更年期障害で動悸・ほてり・不眠…自律神経の乱れを整え日常を取り戻す

「年齢のせい」と我慢していませんか？更年期の不調は身体から整えると楽になるケースがあります

 

更年期障害は、40代後半〜50代の女性に多く見られる不調です。
特に50代女性は仕事や家事、子どもの独立、親の介護などライフイベントが重なりやすく、心身に大きな負担がかかります。

更年期になると女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少し、体の調整を担う自律神経が乱れやすくなります。

 

その結果

 

  • ほてり、のぼせ（ホットフラッシュ）

  • 動悸、息苦しさ

  • めまい、ふらつき

  • 頭痛、肩こり

  • 不眠、寝つきが悪い

  • イライラ、不安感、気分の落ち込み

  • 倦怠感、疲れが抜けない

  • 胃腸の不調（下痢・便秘）

 

など、症状が全身に広がります。

 

更年期障害のつらいところは、検査で異常が見つからないことが多く、周りから理解されづらい点です。

 

  • 病院では「様子を見ましょう」と言われた

  • 漢方や薬を試したが合わない

  • 家事や仕事を休めず悪化している

  • 「気のせい」と言われてしまう

 

このような状態で、一人で抱え込んでいる方も少なくありません。

 

KURI CURE-深響-は福岡市近郊へ伺う女性専用訪問整体として、
更年期障害に伴う「自律神経の乱れ」と「身体の緊張（首・肩・呼吸の浅さ）」に着目し、日常が楽になるためのサポートを行っています。


※必要に応じて婦人科・内科での受診もおすすめしながら、安全に進めます。

 

ご相談内容（福岡市那珂川市・50代女性）

 

  • ここ半年ほどで突然ほてりが出る

  • 夜中に目が覚め、眠りが浅い

  • 動悸がして不安になる時がある

  • 些細なことでイライラし自己嫌悪になる

  • 肩こりと頭痛がひどく、朝から疲れている

  • 病院では更年期と言われたが、できれば薬に頼りすぎたくない

  • 外出する気力がなく、訪問でお願いしたい

 

「体も心も自分のものじゃないみたい」と感じており、
仕事と家事の両立が限界に近い状態でした。

 

初回の評価：更年期の不調は“ホルモン”だけではなく、身体の緊張が強く影響していた

 

更年期障害はホルモン変化がきっかけですが、
症状の強さは 自律神経の乱れ＋身体の緊張によって増幅することが多いです。

この方の評価で目立ったのは以下でした。

 

① 呼吸が浅く、胸と首で息をしていた

呼吸が浅い状態が続くと交感神経（緊張）が強まり、

  • 動悸

  • 息苦しさ

  • 不安感

  • 寝つきの悪さ

につながりやすくなります。

 

② 首〜肩〜背中が常に硬く、リラックスできない状態

更年期の方は肩こりが非常に多いですが、
単に筋肉が硬いのではなく「神経が緊張し続けている」状態になっていることが多いです。

 

③ 骨盤の傾き・反り腰で疲れやすくなっていた

骨盤が前傾し反り腰になると、腰や背中が常に緊張し疲労が抜けにくくなります。
結果、眠りが浅くなり、自律神経の乱れが悪化します。

 

④ 自律神経の切り替えができず、睡眠の質が落ちていた

本来は、日中は交感神経（活動）・夜は副交感神経（回復）に切り替わりますが、
更年期ではこの切り替えがうまくいかず「夜も緊張」してしまう方が多いです。

 

施術内容：強く揉まない整体で、自律神経と呼吸を整える

当院では更年期障害の方に対して、強いマッサージや刺激の強い矯正は行いません。
交感神経が強い方に強刺激を入れると、逆に緊張が高まるケースがあるためです。

 

実施した内容

  • 呼吸調整（肋骨・横隔膜）で副交感神経を働かせる

  • 頭蓋調整

  • 自律神経の反応を整える整体（神経アプローチ）

  • 首・胸郭の緊張緩和（動悸・息苦しさの軽減を狙う）

  • 背中（胸椎）の可動性改善（リラックスしやすい体へ）

  • 骨盤・姿勢調整（疲れにくい体へ）

  • 安全な運動療法（軽い体操レベルで血流改善）等

 

経過：ほてり・動悸が落ち着き、眠れる日が増えた

初回〜2回目（1～2週間）

  • 呼吸が深くなり、夜の寝つきが改善

  • 肩こりと頭痛が軽くなる

  • 日中の「焦り」「ソワソワ感」が少し落ち着く

3〜4回目（1か月）

  • 動悸の頻度が減少

  • ほてりが出ても短時間で落ち着く

  • 朝の疲労感が軽減

8〜12回目（約3か月）

  • 眠りが安定し、気分の落ち込みが減る

  • イライラが減り「自分らしさが戻った」と実感

  • 日常生活が以前より楽に回るように

 

※更年期症状は波があります。
整体は“整える”ことで波を小さくし、日常を過ごしやすくする目的で行います。

 

更年期障害で大切なのは「自律神経が休める状態」をつくること

更年期の不調は、頑張って乗り切ろうとするほど悪化することがあります。
必要なのは、努力ではなく 回復できる身体の状態です。

 

  • 呼吸が深い

  • 首肩がゆるむ

  • 背中が動く

  • 骨盤が安定する

  • 夜に副交感神経が働く

 

この土台が整うと、ほてり・動悸・不眠・不安感が落ち着きやすくなります。

 

福岡で女性専用・訪問整体を選ぶメリット

更年期障害の方は

 

  • 外出する気力が出ない

  • 予定を立てても体調が読めない

  • 人に会うだけで疲れる

  • 通院や整体院通いが負担

 

ということが少なくありません。

 

訪問整体なら

 

  • 自宅で安心して受けられる

  • 体調が不安定でも継続しやすい

  • 生活環境に合わせた提案ができる

  • 女性専用で安心

 

というメリットがあります。

 

まとめ：更年期障害は「身体から整える」ことで楽になる可能性があります

更年期障害はホルモン変化がきっかけですが、
実際には身体の緊張と自律神経の乱れが症状を強めています。

 

もしあなたが

 

  • ほてり・動悸・不眠がつらい

  • 病院では異常なしと言われた

  • 薬に頼りすぎず改善したい

  • 肩こり・頭痛もひどい

  • 福岡で女性専用の訪問整体を探している

 

このようなお悩みなら、一度ご相談ください。

 

福岡の女性専用訪問整体として、安心・安全を最優先に
あなたが「日常を取り戻す」サポートを行います。