「親指〜薬指がしびれる」「朝、手がこわばる」…それ手根管症候群かもしれません
手首の痛みや指のしびれが続くと、不安になりますよね。
特に50代ぐらいから女性は、家事・育児・仕事（パソコンやスマホ）・更年期の影響が重なり、手首への負担が増えやすい年代です。
その中でも多いのが 手根管症候群。
手首の中にある“手根管（しゅこんかん）”というトンネル状のスペースで、**正中神経（せいちゅうしんけい）**が圧迫されることで、
・ 親指・人差し指・中指（＋薬指の半分）がしびれる
・ 指先の感覚が鈍い
・ 物を落としやすい
・ 朝方にしびれが強い
・ 夜中にしびれて目が覚める
といった症状が出ます。
病院では「手根管症候群ですね」と言われ、装具（サポーター）や薬、注射、場合によっては手術という流れになりますが、実際には早期であれば整体で改善が期待できるケースも少なくありません。
KURI CURE-深響-では福岡市近郊の女性専用の訪問整体として、手首だけでなく、
**肘・肩・首・姿勢・神経の働き（自律神経）**まで含めて整え、痛みとしびれの改善を目指します。
ご相談内容（福岡市・50代女性）
・半年前から手首が痛い
・最近は親指〜中指がしびれる
・朝、手がこわばりペットボトルのフタが開けにくい
・夜中にしびれで目が覚める
・病院で手根管症候群疑いと言われたが、できれば手術は避けたい
家事とお仕事で手を使う時間が長く、「休ませれば良い」と言われても現実的に難しい状態でした。
初回の評価：
手首だけの問題ではなく「腕全体」と「神経の伝達異常」が関係
手根管症候群は手首の問題に見えますが、実際は次の要素が重なっていることが多いです。
① 手首の屈筋（指を曲げる筋肉）が使い過ぎでパンパン
家事（雑巾絞り・包丁・重い鍋）やスマホ・パソコンの操作では、前腕（肘〜手首）の屈筋群を酷使します。
この筋肉が硬くなると、手首周辺のスペースが狭くなり、神経を圧迫しやすくなります。
② 肘〜肩の動きが悪く、手首に負担が集中
本来、腕の動作は
肩甲骨 → 肩関節 → 肘 → 手首 → 指
と連動します。
ところが肩・肩甲骨が硬いと、その分を手首で補おうとして負担が集中し、痛みやしびれが悪化します。
③ 自律神経の乱れで「しびれが強く感じやすい状態」
神経症状は、身体が疲れていると強く出やすいです。
・ 夜間のしびれ
・ 朝のこわばり
・ 痛みの増幅が起きやすくなります。
この方も睡眠の質が落ちており、手首＋神経の興奮の両方を整える必要がありました。
施術内容：肩から腕、指までの神経伝達を整える
KURI CURE-深響-では、痛い手首を強く揉むような施術は行いません。
手根管症候群は神経が関わるため、強刺激で悪化するケースがあるからです。
実施した内容
・ 頭蓋・呼吸調整（肋骨・横隔膜）で自律神経を整える
・ 首〜肩～肘～手首～指の神経の通り道を改善（腕への神経供給の安定）
・ 肩甲骨の可動性改善（腕の負担を分散）
・ 痛みが出ない範囲での運動療法（手首を守る動作の再学習＆筋トレ）
経過：しびれが減り、生活動作が楽に
初回〜2回目（1～2週間）
・夜中のしびれが軽減
・朝のこわばりが少し楽になる
・手首の痛みのピークが下がる
3〜4回目（1か月）
・親指〜中指のしびれの頻度が減少
・ペットボトルのフタが開けやすくなる
・掃除・料理後の痛みが出にくくなる
8〜12回目（約3か月）
・夜間のしびれがほぼ消失
・手を使った後も回復が早い
「このまま悪化する不安が減った」と安心された
※症状の程度・期間によって個人差があります。
進行が強い場合は医療機関の受診と並行が必要です。
手根管症候群を悪化させやすいNG行動
手首の痛み・しびれがある方がやりがちなのが、次です。
・痛いところを強く揉む／押す
・しびれがあるのに無理なストレッチ
・長時間同じ姿勢でスマホ・PC作業
・サポーターで固定しっぱなし（動かさな過ぎ）
・肩や首のケアを一切しない
・手首だけ治そうとすると、再発を繰り返します。
・根本は「腕の使い方」と「負担の分散」「手首を守る筋肉を鍛える」です。
福岡で女性専用・訪問整体だからできるサポート
訪問整体なら、
・自宅でリラックスして受けられる
・時間を効率よく使える
・忙しい50代女性でも継続しやすい
・女性専用で安心というメリットがあります。
まとめ：手首の痛み・手根管症候群は「早めの対処」で変わります
手根管症候群は、進行すると筋力低下や感覚麻痺につながることがあります。
しかし早期であれば、整体で改善が期待できるケースも多いです。
もし今、
・指がしびれる
・朝、手がこわばる
・夜中にしびれで目が覚める
・物を落としやすい
・手術はできれば避けたい
このようなお悩みがあれば、まずは一度ご相談ください。
福岡で女性専用の訪問整体をお探しの方へ、あなたの生活に合わせた改善サポートをご提案します。
