「もう何年も肩こりが当たり前」…それ、放置しない方がいい肩こりです

 

肩こりは日本人女性に非常に多い悩みですが、

 

  • 長年の姿勢のクセが固定化する

  • 更年期による自律神経の乱れ

  • 睡眠の質の低下

  • 運動量の減少（筋力低下）

  • 家事・仕事・介護などの負担

 

が重なると、肩こりが慢性化しやすくなります。

「肩が重いだけ」と思っていたのに、次第に

 

  • 頭痛が増える

  • めまい・吐き気が出る

  • 首が回らない

  • 眠りが浅く疲れが取れない

  • 目の奥が痛い（眼精疲労）

 

など、生活の質を下げる症状に広がっていく方も少なくありません。

 

KURI CURE-深響-では福岡市近郊の女性専用の訪問整体として、単に肩を揉むのではなく、
神経（自律神経）・呼吸・首〜背中〜肩甲骨の連動まで含めて整えることで、「戻りにくい体」を作っていきます。

 

ご相談内容（春日市・60代女性）

 

  • 肩こり歴30年以上

  • 常に肩がガチガチで、ひどい時は頭痛が出る

  • 整体やマッサージに行っても、数日で戻る

  • 夕方になると吐き気が出ることもある

  • 首が詰まる感じがして上を向けない

  • 寝ても疲れが取れず、朝から肩が重い

 

ご本人は「年齢のせい」「体質だから仕方ない」と諦めていましたが、
最近は頭痛が増え、仕事や家事にも影響が出てきたためご相談いただきました。

 

初回の評価：肩を揉んでも治らない理由がありました

慢性的な肩こりは、単に「肩の筋肉が硬い」だけではありません。
今回のケースでは、次の3つが原因の中心でした。

 

① 呼吸が浅く、首肩で呼吸していた

呼吸が浅い方は、無意識に

  • 首の前側（斜角筋）

  • 胸の上部（小胸筋）

  • 肩の筋肉（僧帽筋上部）

を使って息を吸うクセがついています。
つまり 呼吸するだけで肩が疲れる状態 です。

女性の慢性肩こりは、このタイプが非常に多いです。

 

② 背中（胸椎）が固まり、肩甲骨が動かない

肩は本来、肩関節だけではなく

「背骨（胸椎）」＋「肩甲骨」＋「腕」
が連動して動きます。

背中が硬いと、肩甲骨が動けず、肩に負担が集中します。
結果として、肩だけを揉んでもすぐ戻ります。

 

③ 自律神経の乱れで筋肉が緊張しやすい体になっていた

ストレス・睡眠不足・更年期などで交感神経が強くなると、筋肉は常に緊張モードになります。

この方も、夜中に目が覚める・寝つきが悪いなどの訴えがあり、
「筋肉の硬さ」よりも先に 神経の緊張を下げる必要がある状態 でした。

 

施術内容：肩だけを触らず「肩こりが起きる仕組み」から改善

 

KURI CURE-深響-肩こり整体は、強く揉みほぐすことが目的ではありません。
痛い部分を強刺激で揉むと、かえって筋肉が防御反応で硬くなるケースもあるためです。

実施した内容

  • 神経の伝達異常の改善

  • 呼吸の調整（肋骨・横隔膜）

  • 自律神経の反応を整える施術（神経アプローチ）

  • 首の前側（呼吸補助筋）の緊張緩和

  • 胸椎（背中）の可動性改善

  • 肩甲骨の動き改善（滑走性の回復）

  • 骨盤の調整

  • 仕上げに軽い運動療法（正しい肩の使い方を再学習）等

経過：頭痛が減り「肩こりが気にならない日」が増加

初回〜2回目（1週間）

  • 首の詰まり感が軽減

  • 肩の重だるさが減り、夜の眠りが深くなる

3〜4回目（1か月）

  • 頭痛の頻度が減少

  • 夕方の吐き気がほぼ出なくなる

  • 肩が上がりやすくなり、姿勢が自然に良くなる

8〜12回目（約2～3か月）

  • 肩こりが「当たり前」ではなくなる

  • 忙しくても戻りにくい状態に

  • 「仕事に集中できるようになった」と実感

 

※状態によって改善速度は異なります

慢性的な肩こりが治らない人がやりがちなNG行動

 

慢性肩こりの方が悪循環に入る原因として多いのが次です。

  • 肩を揉めば治ると思っている

  • 湿布や痛み止めで誤魔化し続ける

  • 強いマッサージで「その場だけ」楽になる

  • ストレッチを頑張りすぎて逆に痛める

  • 姿勢が崩れたまま、呼吸も浅いまま

 

慢性肩こりの本質は、
**「肩が凝る体の使い方・神経の伝達異常・不良姿勢」**です。
原因から変えない限り、何度でも繰り返します。

 

福岡で女性専用・訪問整体を選ぶメリット

慢性肩こりの方は、外出して整体院に通うだけでも負担になることがあります。

 

訪問整体なら、

  • ご自宅でリラックスして施術を受けられる

  • 着替えや移動のストレスがない

  • 実際の生活環境（椅子・机・枕）で改善アドバイスができる

  • 忙しい女性でも継続しやすい

という強みがあります。

 

まとめ：慢性的な肩こりは「肩を揉まない整体」で改善するケースが多い

慢性肩こりは、長年の習慣と神経の緊張が積み重なって起こります。
そのため、ただ揉むだけでは改善せず、すぐ戻ります。

 

KURI CURE-深響-では、

  • 神経の伝達異常の改善

  • 呼吸を深くする

  • 背中と肩甲骨を動ける体にする

  • 不良姿勢を改善

  • 正しい体の使い方に戻す

という順番で、根本から整えます。

 

もしあなたが

  • 何年も肩こりが治らない

  • 頭痛や吐き気が出る

  • マッサージに行ってもすぐ戻る

  • 首が詰まって上を向けない

  • 夜眠りが浅い

 

このようなお悩みなら、改善できる可能性は十分あります。

福岡で女性専用の訪問整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。