福岡 パーソナルトレーニング 関節トレーニング

福岡 関節リカバリー専門 出張パーソナルトレーニング

HPご訪問ありがとうございます


 

 

☑ まだまだ仕事も頑張りたい

 

 

 

☑ ダイエットして引き締めたい

 

 

 

☑ 旅行やゴルフも楽しみたい

 

 

 

 

 

 

 

 

動きたい気持ちはあるんだけど…

 

 

 

 

☑ すぐに疲れて横になりたくなる

 

 

 

☑ 体力や筋力が落ちたと感じ

 

 

 

☑ 痛みが悪化して、ケガをしそう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな不安や悩みはありませんか?

 

 

 

 

また、年齢からくるものだから

仕方がないと諦めてはいませんか?

 

 

 

 

実は、そうではなかったと、

実感できるトレーニングがあります!

 

 

 

 

 

 

ツライ関節の痛み

 

すぐに横になりたくなる疲労感

 

たるんでしまった体

 

 

 

これらを解決へ導くトレーニングがあります!

 

 

 

動きが変わり

日常生活が楽になる

 

 

 

仕事・スポーツ・趣味

楽しめる体になりませんか?

 

 

 

 

現在、無料体験トレーニング実施中です!

 

 

 

 

 

 

 

☑ 痛みや不調を「年のせい」にされたことがある

 

 

 

 

☑ マッサージに行っても痛みを繰り返している

 

 

 

 

☑ 病院で筋肉を鍛えなさいと言われたことがある

 

 

 

 

☑ いつも疲れている、体力が落ちたと感じている

 

 

 

 

 ウォーキングを始めたらあちこち痛くなった

 

 

 

 

どれかひとつでも

当てはまるものがあるなら、

 

 

 

 

あなたの悩みが

解決する可能性があるので、

読み進めて欲しいと思います。

 

 

 

 

 

 

あなたの悩みを解決するためには、

まず、痛みや疲労感を改善させることが先決です。

 

 

 

 

そのために、一番大切なのは、

「関節を守る筋肉を鍛えること」

 

 

 

 

関節を守る筋肉は決まっていて、

全部で12個です。

 

 

 

 

これらの筋肉は弱くなりやすく、

サボりがちで…機能不全になりやすいという特徴があります。

 

 

 

 

 

関節を守る筋肉が働かなくなると、

一部の筋肉が過剰に働いて、ケガやこりの原因になるのです。

 

 

 

 

 

 

だから、サボりがちな

関節を守る筋肉を正しく鍛えると、

 

 

 

 

姿勢や動きが変わり!!!

 

 

 

 

関節の痛みが軽減、

肩こり、腰痛などに伴う疲労感が軽減します。

 

 

 

 

実際に、

私のトレーニングを受けている方

 

 

 

 

肩こりが改善しただけではなく、

最大酸素摂取量の数値が20代の男性並みに向上した40代の女性がいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはアップルウォッチによる

最大酸素摂取量の計測です。

 

 

 

 

関節を守るトレーニングを始めると、筋肉がバランスよく働き、

効率の良い動きに改善されます。

 

 

 

 

そのため、

今までと同じ動きをしていても、

心拍数が上がらなくなり最大酸素摂取量が向上したと判断されていると推測します。

 

 

 

 

つまり、数値の上でも

疲れにくくなったと言えます。

 

 

 

 

姿勢が改善されると、

深い呼吸ができるようになるので、

酸素の取り込みが増えることを示唆した研究報告もあります。

 

 

 

 

 

 

 

また、関節を守る筋肉は、

年齢とともに衰えやすくなるので、

安全に体作りを進めていくにはとても重要なことなのです。

 

 

 

 

関節リカバリートレーナー宮本
関節リカバリートレーナー宮本
まとめます!!

 

 

 

関節や筋肉に

痛みやコリが生じるのは、

 

 

 

 

関節がねじれたり、

ズレながら動くことで、

関節に負担がかかっているからです。

 

 

 

 

例えば、

猫背や反り腰のような

不良姿勢であったり、

 

 

 

 

X脚やO脚のような

膝のねじれだったりします。

 

 

 

 

だから、、、

 

 

 

 

☑ 姿勢を改善させる

 

 

☑ 硬くなった筋肉をほぐす

 

 

☑ 硬くなった筋肉を伸ばす

 

 

 

 

このように、

姿勢を改善させたり、

 

 

 

 

筋肉を緩めるようなマッサージ、

ストレッチが間違いというわけではありませんが、

 

 

 

 

しばらくは調子が良くても、

結局、痛みを繰り返していませんか?

 

 

 

 

その理由は、、、

 

 

 

 

膝が捻じれた、

姿勢が悪くなった、

筋肉が硬くなったというのは、

 

 

 

 

結果であり『原因』ではないからです。

 

 

 

関節リカバリートレーナー宮本
関節リカバリートレーナー宮本
姿勢が崩れ、筋肉が硬くなるのはなぜ?

 

 

 

 

それはズバリ!!!

 

 

 

関節リカバリートレーナー宮本
関節リカバリートレーナー宮本
働いていない筋肉があるから!!!

 

 

 

 

サボっている筋肉があると、

その働きをカバーしようとして、

 

 

 

 

別の筋肉が過剰に働いて、

頑張りすぎてしまうんです。

 

 

 

 

頑張りすぎた筋肉は硬くなり、

痛みや歪みの原因になります。

 

 

 

 

関節や筋肉にコリが生じて

痛みや疲労を感じるのは、

 

 

 

 

サボっている筋肉があるから

というのが本当の原因だったのです。

 

 

 

関節リカバリートレーナー宮本
関節リカバリートレーナー宮本
サボっている筋肉を働かせてみよう

 

 

 

サボっている筋肉を働かせると、

頑張りすぎている筋肉は頑張る必要がないので自然にゆるみます。

 

 

 

 

関節の痛みや筋肉のコリの

本当の原因にアプローチすることで、痛みや不調が根本的に解消されますよ。

 

 

 

 

病院や整形外科で言われた、

筋肉を鍛えなさいというのは間違いではなかったということですね。

 

 

 

 

関節リカバリートレーナー宮本
関節リカバリートレーナー宮本
でも、筋トレで効果を感じたことがない人も多いですよね?

 

 

 

実は、サボっている筋肉を

上手に働かせてあげるためには、

ちょっとしたコツが必要なんです。

 

 

 

 

間違ったトレーニングをすると、

逆に悪化させてしまうことがあるので注意してくださいね。

 

 

 

 

関節リカバリートレーナー
関節リカバリートレーナー
私のトレーニングについて簡単に説明します

 

 

 

 

 

 

なんと!!!

サボっている筋肉はたったの12個だけ。

 

 

 

 

だから、

トレーニングもたったの12種類だけです。

 

 

 

 

たった12個の筋肉を働かせ、

全身のあらゆる関節の痛みを解消へ導きます。

 

 

 

 

関節リカバリートレーナー宮本
関節リカバリートレーナー宮本
全身600個以上の筋肉の中からたったの12個

 

 

 

 

私のトレーニングと施術は

専門家からも推薦をいただいています。

 

 

 

 

 

 

 

関節を守る筋肉を鍛えると、

姿勢や動きが変わり、痛みや疲労感が軽減します。

 

 

 

 

動きが変わって初めて、

効率的、安全な筋力トレーニングが可能であり、パフォーマンスがアップします。

 

 

 

 

今まで諦めていたことや

本当に楽しみたかったこと、

新しい挑戦が現実的になりますよ。

 

 

 

 

だから決めつけてしまうのは、

時期尚早ではありませんか?

 

 

 

 

 

ここまで読んでいただいて、

 

 

 

☑ とても興味がある

 

 

☑ もっと詳しく知りたい

 

 

☑ 体験を受けてみたい

 

 

 

 

そう思われた方にお願いがあります。

 

 

 

 

私のHPやブログをよく読んでいただきご検討ください。

 

 

 

 

さらに詳しい内容については、

選ばれる理由というページでご説明します。

 

 

 

 

内容をご理解、ご検討いただき、

自分の体に向き合う心の準備が整いましたら、

お問い合せいただけたらと思います。

 

 

 

 

何か分からないことがあれば、

小さなことでも構いませんので遠慮なくお尋ねください。

 

 

 

 

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必ず目を通してご返信させていただきます。