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- 体を変えたいなら、使う言葉を変えてみる。
- 運動初心者なら0.1×１日／週に1回からの積み重ねから始めよう
- 休む時は、しっかり休む
- 運動初心者の肉体改造は「成功」するしかない〇〇を整える
- 何事も、失敗を恐れずに第一歩を踏み出してみよう
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- トレーニングは上向きな気持ちで始めてみる
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- 「私の体は変わることができる」と単純にそう信じてみる。
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