福岡 パーソナルトレーニング 関節トレーニング

福岡 関節リカバリー専門 出張パーソナルトレーニング

気をつけたら「姿勢」は改善するのか?

 


福岡 関節リカバリー専門パーソナルトレーニング

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンスな美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

本日のテーマは、

気をつけたら「姿勢」は改善するのか?

についてです。

 

 

 

猫背や反り腰の姿勢って

気になりますか???

 

 

 

 

 

姿勢が悪いと見た目も悪いし、

肩、首、腰などに負担がかかるし、

いいことはなさそうです。

 

 

 

 

じゃあ、

どうやって姿勢を改善しますか?

 

 

 

 

よく言われているのが、

日頃の体の使い方や生活習慣に

気を付けなさいってこと。

 

 

 

 

そもそも気を付けていないから、

姿勢って悪くなるのかなぁって、、、疑問。

 

 

 

 

私なりの結論から言うと、

 

 

 

 

姿勢が悪くなるのは、

筋肉が働いておらず、サボっているからで、

 

 

 

 

これって、

気を付けたからといって、

働いてくれるとも限らないです。

 

 

 

 

また、間違った方法で変に気を付けると、

痛いところが出てきたりや逆に疲れることも。

 

 

 

 

姿勢を良くしようと

胸を張ったら腰が痛くなった。

そんな経験はありませんか?

 

 

 

 

ここで、

ちょっと見て欲しい写真があります。

 

 

 

 

 

 

 

この写真は実際のお客様のものです。

 

 

左側がビフォーで、

右側が週に1回60分のトレーニングを

半年ほど続けていただいたアフター写真です。

 

 

 

 

パッと見て、

姿勢が良くなったという印象がしませんか?

 

 

 

 

胸が引き上げられ、

頭の位置が変わり、

肩の位置が揃って、

左に向いていた首も真っ直ぐに。

 

 

 

 

骨盤も正しい位置で、

お腹もスッキリ見えます。

 

 

 

 

バストアップしていますし、

ヒップアップもしています。

 

 

 

 

何よりも、

中学生の頃からツラかった肩こりが

解消したということです。

 

 

 

 

これだけの変化があるにも

かかわらず、

 

 

 

 

実は、、、

 

姿勢の指導はしていません。

本人も気を付けていません。

 

 

 

 

やったのは、、、

 

 

 

 

全身の中で、

サボりがちな12個の筋肉

しっかり働かせてあげて、

 

 

 

 

普通に過ごしてもらっただけ。

 

 

 

 

サボっている筋肉が

しっかり働いてくれれば、

 

 

 

 

普通に立ったり、

しゃがんだり、歩いたりするだけで、

筋肉のシルエットも姿勢も変わりますね。

 

 

 

 

過去には、

姿勢を気を付けるように

教えていたこともありますが、

効果はイマイチでした。

 

 

 

 

この写真の方は40代ですが、

 

50代から始めるトレーニングや

体力に自信がない方が始めるトレーニングでは、

 

 

 

 

サボって、弱くなりやすい筋肉に

働き方を教えて、鍛えてあげることで、

 

 

 

 

無理なく、効率よく、安全に、

美姿勢を手に入れることができます。

 

 

 

 

美姿勢を手に入れるためには、

姿勢を気を付けるのではなく、

 

 

 

 

全身のサボっている筋肉を

働かせてあげることから始めましょう。

 

 

 

 

実際にどうやってやるの?

というのは、

 

 

 

 

自分でできるトレーニングがあるので、

近日ご紹介していく予定です。

 

楽しみにしていてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

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