福岡 パーソナルトレーニング ダイエット 肩こり 腰痛

福岡で唯一 運動初心者のための美背中・美尻パーソナルトレーニング

トレーニングは「微差が大差」になる

 


福岡市南区を中心に、

トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。

ご自宅等への出張も行っています。

 

【出張エリア】

福岡市南区、中央区、博多区、城南区、

春日市、大野城市、太宰府市、筑紫野市です。

 

パーソナルトレーナーの宮本佐和子です ⇒ プロフィールはこちら

 

 

 

自分を日本で一番高いところに置きたかったら、

 

 

 

あなたならどうしますか?

 

 

 

 

銀座まるかんの創設者で、

多くの書籍を出版されている斎藤一人さん。

 

 

 

 

微差力という書籍のなかで、

こう書かれています。

 

 

 

 

以下「微差力」より引用させていただきます。

 

 

 

 

自分を日本で一番高いところに置きたかったら、

富士山に登ればいいんですね。

 

 

 

 

富士山のてっぺんへいくと、

日本で一番になれる。

 

 

 

 

ただ、富士山には、年間何万人かが登るんです。

じゃあ、日本一になれないんじゃいかと思うかもしれないけど、

 

 

 

 

ほとんどの人は、肝心なことを忘れているんです。

それは何か。

 

 

 

 

富士山に脚立を持っていく人が一人もいない(笑)

 

 

 

 

踏み台をかついで行って、

山頂で踏み台を出して乗れば、

日本史上最高に高いところに立てるのです。

 

 

引用ここまで

 

 

 

 

「微差が大差」…!!!!

 

 

 

 

トレーニングも「微差」の積み重ねで「大差」です。

 

 

 

 

方や、65歳で糖尿病の合併症で腎不全、

一方、65歳で仕事&趣味バリバリ。

 

 

 

 

「大差」ですよね。

 

 

 

 

トレーニングの結果を

出せるかどうかも「微差」というさじ加減で「大差」

 

 

 

 

ユーチューブや本で学び、

自己流でトレーニング。

 

 

 

 

結果が出るどころか、怪我をして病院通い。

 

 

 

 

一方、

トレーニングの専門家から教えてもらって、

20年来の肩こりから解放。

 

 

 

 

「大差」ですよね。

 

 

 

 

トレーニングの結果がでるかどうかなんて、

本当に「微差」だと思います。

 

 

 

 

世間一般に出回っているトレーニングに

効果がなことはありません。

 

 

 

 

ほとんどの場合、

使い方が合っていればそれなりに有効です。

 

 

 

 

ただ、

どのくらいの頻度で、

どのくらいの負荷で、

どんなメニューで、

何を意識して、

 

 

 

 

また、

何をどのくらい

何のために食べるのか。

 

 

 

など、

細かいさじ加減=微差

結果が出るかどうかの違い。

 

 

 

 

すべてを自分で学び、

作り上げていこうとするのは、

 

 

 

 

富士山を自分で作って

てっぺんに立とうとするぐらい難しい。

 

 

 

 

富士山は少し大げさだとしても、

油山でも難しいですよね。

 

 

 

 

トレーニングの結果がでるかどうかは「微差」

微差は「大差」です。

 

 

 

 

 

開運トレーニングマインドセット

体を変えたいなら、使う言葉を変えてみる。

 


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「ピンクの象を想像しないでください」

 

 

 

 

この言葉を聞いて、

今、あなたの頭の中には何が浮かんでいますか?

 

 

 

 

想像してはいけない

ピンクの象が浮かんではいませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は、

人間の脳は否定形の言葉を区別できません。

 

 

 

 

ダイエット中に

食べてはいけないと思えば思うほど、

 

 

 

 

どうしても

チョコレートが食べたくなったり、

お酒が我慢できなかった経験はありませんか?

 

 

 

 

覗くな、触るな、食べるなと

禁止されて、言われるほど、

 

 

 

 

興味がわき、

覗きたくなり、

触りたくなり、

食べたくなるものです。

 

 

 

 

では、

どんな言葉で自分に語りかけたらいいのでしょうか。

 

 

 

 

肯定的な言葉に置き換えると

素直に従って行動しやすくなります。

 

 

 

 

例えば、

 

 

お菓子を食べてはいけない

肉と魚、たんぱく質をしっかり食べよう

 

 

 

 

お酒を飲んではいけない

炭酸水を飲もう

 

お仕事しよう

 

ランニングでもしよう

 

 

 

 

など、最初は

少し無理やり感を感じるかもしれませんが、

 

 

 

 

肯定的な言葉で

自分に語り続けると、

 

 

 

 

何度も失敗した禁煙ですら、

成功します。

 

 

 

 

煙草を吸ってはいけない

あえて、

煙草は吸わないという行動を選択している

と自分に語りかけ、

 

 

 

 

煙草を吸わないメリットで

心と頭をいっぱいにしておくのです。

 

 

 

 

肯定的な言葉と

それらによるメリットで頭の中を満たしておくと、

煙草くらいなら止めることができます。

 

 

 

 

また、

肯定的な言葉の語りかけは、

子供しつけや部下の指導にも有効です。

 

 

 

 

子供も

廊下を走るなと言われるより

廊下は歩こうねと言われたほうが

 

 

 

 

素直に行動しやすいのです。

 

 

 

 

いつも自分にどんな言葉を使っているのか

自覚してはじめて気が付くもの。

 

 

 

 

時折、

気を付けてみてくださいね(^_-)-☆

 

 

 

 

あなたの体の変化が

楽しく、スピードアップしますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

開運トレーニングマインドセット

運動初心者なら0.1×1日/週に1回からの積み重ねから始めよう

 


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ゼロには

何をかけても0(ゼロ)だけど、

(100でもゼロをかけたらゼロですね)

 

 

 

 

0.1に1を掛けたら、

0.1になる。

 

 

 

 

1年は365日だから、

週に1回のトレーニングなら約53回。

 

 

 

 

0.1のトレーニングを

53回積み重ねたら、

 

 

 

 

結果はどのくらいなるのだろう?

(算数はあまり得意ではないんだけど…)

 

 

 

 

 

 

例えば、

倍々ゲームで計算すると、

 

 

 

 

新聞紙を42回折り畳むとすごい厚みになって、

新聞紙の 厚みだけで月まで届いてしまうらしい。

 

 

 

 

0.1ミリかける2の42乗で、

なんと約40 万キロメートル。

 

 

 

 

0.1を週に1回×53回の積み重ねで、

月まで届くボディメイクとはいかないしても、

 

 

 

 

どんな体になるのだろうか?

 

 

 

 

 

経験的には、

計算通りにスーパーモデル並みのスタイルは難しいけど、

 

 

 

 

運動初心者のあなたが

 

 

 

 

◆ 体力がついた

 

 

 

◆ 風を引きにくくなった

 

 

 

◆ 新しい挑戦をしたくなった…など、

 

 

 

 

自分の体が嬉しいと感じるには

ひとまず十分です。

 

 

 

 

「追い込まなくても結果は出る」

 

 

 

 

という本を書いてくださいと

実際にお客様から言われました。

 

 

 

 

この方は、

キツイことは嫌いで、

体力にも自信がなかったし、

 

 

 

 

無理をすると、

風邪をひくこともありました。

 

 

 

 

だから、

トレーニングの負荷でいうと、

ほんの少し0.1の積み重ねを続けました。

 

 

 

 

トレーニングを続けて1年半、

 

 

 

 

風邪を引きにくくなっただけでなく、

できるようになったことがたくさんあります。

 

 

 

 

だからこそ

「追い込まなくても結果は出る」と実感されています。

 

 

 

 

また、別のお客様ですが

1年前は40肩の影響で自分でコートを着ることができない方も、

 

 

 

 

今では

らくらく腕が上がるようになり、

ご自身でも信じられないとのことです。

 

 

 

 

生きていけると、

そうおっしゃています。

 

(トレーニングを始めるまえはカカシだったと本人談)

 

 

 

これらの結果は、

ほんの0.1の積み重ね。

 

 

 

 

0.1の積み重ねでも結果は出ます。

数学は嘘をつかない。

 

 

 

 

◆ キツイことが嫌いでも

 

 

◆ 運動が嫌いでも

 

 

◆ 先が見えないくらい不安でも

 

 

 

 

0.1の積み重ねで

あなたは変わることができます。

 

 

 

 

もちろん、

1でも2でも積み重ねてOKです。

それが正しい方法・方向であるならば。

 

 

 

 

道は想像以上に

開けていきますよ(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

開運トレーニングマインドセット

休む時は、しっかり休む

 


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先日、

私のトレーニングを卒業したお客様が

怪我をしてしまったそうです。

 

 

 

 

原因はトレーニングしすぎ、

オーバーワークです。

少々頑張りすぎてしまったようです。

 

 

 

 

トレーニングの結果が欲しいなら、

 

 

 

 

休みはちゃんと確保すること。

そして、しっかり休むことです。

 

 

 

 

しっかりトレーニングをしていたら、

休んでいる間に体が作られています。

 

 

 

 

休む時は

しっかり体を休ませしょう。

 

 

 

 

寝る子は育つということわざがありますが、

 

 

 

 

大人も質の高い睡眠

体と心の疲れを回復させ、進化することが出来ます。

 

 

 

 

しっかり疲れて、しっかり眠る。

幸せなことですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

開運トレーニングマインドセット

運動初心者の肉体改造は「成功」するしかない〇〇を整える

 


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運動初心者の肉体改造は

成功するしかない〇〇を整える。

 

 

 

 

〇〇に入る二文字は

環境です。

 

 

 

 

第一条件は

 

 

 

 

あなたが「これなら頑張れる」

その気になれる環境。

 

 

 

 

あなたが「これなら続けられる」

その気になれる環境。

 

 

 

 

あなたが「自分にワクワクする」

希望を感じる環境。

 

 

 

 

何よりも「あなた」がどう感じるかが

一番大切だと考えています。

 

 

 

 

ひとつだけ、

トレーナー的目線で

言わせていただくと、

 

 

 

 

次に大切なのは、

怪我をせずに安全に続けられる環境です。

 

 

 

 

その二つさえクリアできれば、

 

 

 

 

あなたにとって

何かしら有益な肉体改造は「必ず」達成されます。

 

 

 

 

達成の精度を高め、

成功までの時間を短縮するのなら、

 

 

 

 

誰に、

何を、

どうやって教わるか。

 

 

 

 

しっかりリサーチすることが必要です。

 

 

 

 

私なら、

怪我をするくらい無理をしてまで

脂肪を落とすようなトレーニングはしたくない。

 

そんなことさせる

トレーナーや指導者は嫌いです。

結果、続かずにリバウンドします。

 

 

 

 

体を壊してしまうような

食事制限は嫌い。

 

食べ物の恨みは怖いです。

体を戻すのに時間を要します。

骨を削ったら、戻すのは大変です。

 

 

 

 

こんなトレーニングや食事指導では

脂肪が落ちる前に、不健康になって泣きます。

 

 

 

 

あなたが

自分と自分の未来の体に

ワクワクしてしまう環境。

 

 

 

 

あなたにとって

成功するしかない最強の環境を整えましょう。

 

 

 

 

ちょっと抽象的な表現になってしまいましたが、

まずは、あなたの気持ちが一番大切です。

 

 

 

 

あなた自身が

本気で、その気になるのが開運の鍵です。

 

 

 

 

また、あなたに適した環境は

あなたの体のステージによって変わっていきます。

 

 

 

 

例えば、

トレーニングをすることが出来ない状態なら、

名医を探さなくてはならないこともあります。

 

 

 

 

具体的なテクニック的なマインドは

おいおい更新していきますね(^_-)-☆

 

 

 

 

 

どん兵衛を開けたら、

ハートのお揚げが二つΣ(・□・;)

 

 

12万分の一という確率だとか、

そうでないのだとか…。

 

 

とりあえず、

素直に喜んでおきます。

 

 

そして、

どん兵衛の後は…筋トレだね…( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

 

 

 

 

開運トレーニングマインドセット

何事も、失敗を恐れずに第一歩を踏み出してみよう

 


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あなたは

失敗は嫌いですか?

 

 

 

 

おそらく

失敗が大好きという人は…

いないかもしれませんが

 

 

 

 

(私もできれば失敗したいくない)

 

 

 

 

失敗したことを

そう気にすることもなく

 

 

 

 

(正確には気にはするんだけど)

(気に病むことはなく)

 

 

 

 

失敗から学び、

次へいかすことに重きをおく。

 

 

 

 

失敗は成功のもととし、

楽しんでいるタイプの人がいます。

(私も常にそうありたい)

 

 

 

 

このタイプの人は

失敗の回数は半端ないけど、

何事もスピーディに成功します。

 

 

 

 

例え、失敗したとしても

心理的には成功へまっしぐらです。

行動しまくります。

 

 

 

 

もしあなたが、

パーソナルトレーニングを始めるつもりなら、

 

 

 

 

最低限の情報を集めて

検討することはもちろん必要だけど、

 

 

 

 

完璧を求めることなく

(完璧など存在しないので)

 

 

 

 

ぜひ、

体験&トレーニングへの第一歩を

踏み出してください。

 

 

 

 

何回でも

カウンセリング&体験トレーニングで失敗し、

 

 

 

 

この人となら頑張れそうという

トレーナーさんを見つけて欲しいと思います。

 

 

 

 

(超気が合うトレーナーさんと出会えるなんて

奇跡のようなものですから)

 

 

 

 

重要なポイントは、

あなたの目的にあっているトレーナーか?

 

 

 

 

結果に導くことができるトレーナか?

これは、外せないポイント。

 

 

 

 

あなたと「気が合う」かどうか。

女性なら成功の確率UPの重要ポイントです。

 

 

 

 

嫌なヤツと

トレーニングなんかできないのが女性。

 

 

 

 

では、では、

早速リサーチを開始して、

 

 

 

 

見切り発車で、

体験トレーニングに

申し込んでみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

パーソナルトレーニングは

 

 

 

 

正しく行わないと結果が出ないばかりか

怪我をしてしまったり、

 

 

 

 

お金も時間も無駄にしてしまう

リスクがあります。

 

 

 

 

気の合わないトレーナーだと

マンツーマンのパーソナルだけに「拷問」です。

 

 

 

 

だから、

パーソナルトレーニングは

 

 

 

 

ある程度のリサーチ&見切り発車で

Good Luck OK(^_-)-☆

 

 

 

 

ちなみに、

 

 

 

 

もしあなたが、

失敗するのが本当に怖くて

なかなか一歩を踏み出せないとしても、

 

 

 

 

それは、あなたのせいではありません。

 

 

 

 

あなたが過去に何かを失敗したときに、

 

 

 

 

誰かにその失敗を怒られた、

もしくは厳しく責められた経験があるからです。

 

 

 

 

大人になったら

誰もが知っていることですが、

 

 

 

 

押入れの中にお化けはいません。

 

 

 

 

失敗からしか学べないことはあるし、

押し入れのお化けはいません。

 

 

 

 

正体不明の恐怖は

大したことないんです。

 

 

 

 

だから、

恐怖や不安、失敗は成功のもと。

 

 

 

 

失敗も成功もみんな成功。

ウェルカムですね。

 

 

 

 

例え失敗しても、

今度はこうしよう!

 

 

 

 

と学ぶことが出来たら、

成功も同然。

 

 

 

 

失敗するかもという不安は

開運の扉ですね。

 

 

 

 

ならば、

第一歩を踏み出してみませんか?

 

 

 

 

 

出張パーソナルトレーニングの合間に

虹が見れましたよ(^^♪ヤッホー

 

 

 

 

開運トレーニングマインドセット

自分でコントロールできることだけに集中しよう

 


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あなたは

イライラしたことがありますか?

 

 

 

 

一度もイライラしたことがない人は

いないと思うのですが、

 

 

 

 

私は

「自分でコントロールできることだけに集中する」

 

 

 

 

というマインドセットを持つようになってから

イライラすることが激減しました。

 

 

 

 

イライラしている状態とは、

自分の思い通りにならない状況で発生します。

 

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

◆ 子供が…

 

◆ 旦那が…

 

◆ 彼氏が…

 

◆ 親が…

 

◆ 友達が…

 

 

 

 

ムカつくんだよね~

カチンときた~

 

 

 

 

など、

他人が自分の思い通りに動かないことで

イライラしてしまう。

 

 

 

 

日本の女性は

家庭で子育て・家事を担うことが多かったからか、

 

 

 

 

特に、

家族にイライラしている人が多いようです。

 

 

 

 

私は1000人以上の

女性のパーソナルトレーニングを担当させていただきましたが、

 

 

 

 

旦那様のことを

 

 

 

 

◆ 大好きで大好きでたまらない

 

 

◆ 旦那様に出会ったことを

  宝くじに当たった以上にラッキーと思っている

 

 

◆ 生まれ変わっても同じ旦那様と結婚したい

 

 

 

 

と本気で自慢したいくらい

旦那さまが大好きで、幸せを感じている人は

 

 

 

 

3/1000人でした。

(感覚的な数字ではありますが)

 

 

 

 

さあ、

この数字を多いとみるか

少ないと思うか…(-_-;)

 

 

 

 

実は、

幸せを感じまくっている

この3人の素敵な方の共通点が

 

 

 

 

「自分でコントロールできることだけに集中している」

ということなのです。

 

 

 

 

お客様の許可を得て、

あるエピソードをご紹介します。

 

 

 

 

この方は3/1000人の美魔女のひとりです。

 

 

 

 

息子さんが大学受験に失敗して、

浪人するか就職するかの岐路に立った時、

 

 

 

 

もう一度、

大学受験に挑戦させて欲しいと

お願いされたそうです。

 

 

 

 

大学受験に失敗したのは

ちゃんと勉強していなかったからで、

当然のことだったため、

 

 

 

 

旦那様は難色を示されたそうですが、

1年だけチャンス&猶予期間とすることになりました。

 

 

 

 

そして息子さんは、

もしこの1年で、大学に合格できなったら、

就職して自分の力で生きていくことを約束しました。

 

 

 

 

4月から予備校に入学し、

浪人生活の始まりです。

 

 

 

 

さて、

本気でバリバリ勉強し、

大学受験に備えるのかと思いきや…(笑)

 

 

 

 

息子さんはおサボり上手で

公園で体を動かして遊んでいたり、

予備校の授業に出席しないこともあったようです。

おちゃめさんですね~(-_-;)

 

 

 

 

もし、

あなたの息子が大学受験に失敗し、

 

 

 

 

土下座までして浪人させて欲しい、

もう一度大学受験に挑戦させて欲しい、

とお願いし、

 

 

 

 

そこまで言うのならと、

 

 

 

 

その意志を尊重し、

お金と時間を投資して、

 

 

 

 

予備校に行きたいからと

予備校に入学させたのに…

 

 

 

 

まさかのおサボりの連続(-_-;)

 

 

 

 

あなたならどう感じますか?

イライラしますか?

怒りますか?

 

 

 

 

「自分でコントロールできることだけに集中している」

 

 

 

 

そんな美魔女さん・母親の考え方と行動は

こうでした。

 

↓ ↓ ↓

 

 

 

◆ 1年間のチャンスを生かすも殺すも彼の人生。

 

 

◆ だから、彼の好きにすればいい。

 

 

◆ 私は、私が出来ることをしっかり頑張ろう。

 

↓ ↓ ↓

 

 

 

母である美魔女さんは

息子さんが健康で、

しかっりと頑張ることができるように、

 

 

 

 

栄養バランスばっちりのお弁当を

毎日作り続けたそうです。

 

 

 

 

息子さんは

予備校や公園でそのお弁当を

毎日食べました。

 

 

 

 

次の春、

息子さんは希望の大学に入学することになります。

一般的には超エリートと言われる難関校です。

 

 

 

 

この結果については

なんとなく、ちょっと驚きもしますが、

 

 

 

 

このエピソードから

私は多くのことを感じ、学びました。

 

 

 

 

「自分でコントロールできることだけに集中する」

 

 

 

 

正解は

栄養バランスの良いお弁当作り

だったわけではありません。

 

 

 

 

たまたま

美魔女さんが自分ができることの一つとして

選択したのが栄養バランスの良いお弁当だっただけです。

 

 

 

 

なんで一生懸命勉強しないの?

もし、受験に失敗したらどうするの?

 

 

 

 

予備校にはお金も時間も投資しているのに、

誰が払っているのか分かっているの?

 

 

 

 

などどイライラして

怒りをぶつけるよりは、

 

 

 

 

美味しい、栄養バランスのよいお弁当が

息子さんの力を信じる肯定感を伝えることができ、

 

 

 

 

結果的に、

 

 

 

 

息子さんは自分自身の力で

自分の人生に向き合うことができた。

ということではないでしょうか。

 

 

 

 

母である美魔女さんは

息子さんがおサボりしてもイライラすることなく、

 

 

 

 

美味しいお弁当を作りに集中することで

 

 

 

 

息子というコントロール不可能な存在が

 

 

 

 

◆ 自分で選んだ道を、

 

 

◆ 自分の力で、

 

 

◆ 自分らしく進んでいく

 

 

 

 

ことをサポートすることができました。

 

 

 

 

 

また、息子さんが進む道筋は

母である美魔女さんにとっても大変嬉しい道でした。

 

 

 

 

 

当の美魔女さん本人は

すでに10年はトレーニングを続けてられており、

正直若すぎて、年齢不詳です。

 

 

 

 

国内外、

通算400本以上のダイビングを楽しみ、

 

 

 

 

大好きな旦那様と一緒に

素敵な息子さん、お孫さんたちと遊びに行くのに忙しく、

ますます若返っているような気がします。

 

 

 

 

「自分でコントロールできることだけに集中する」

 

 

 

 

それは

あなたとあなたの周りを幸せに導く開運の鍵。

 

 

 

 

「一生自分の脚で歩く、自分らしい自分の人生を」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

開運トレーニングマインドセット

トレーニングは上向きな気持ちで始めてみる

 


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何かを始める時。

 

 

 

 

ウキウキ・わくわく

上向きな気持ちで取り組むことと、

 

 

 

 

嫌々・しぶしぶ、

やらなければならないという気持ちで

取り組むここと、

 

 

 

 

どんな違いがあると思いますか?

 

 

 

 

トレーニングに取り組む

という状況で想像してみてください。

 

 

 

 

ワクワクなら楽しいです。

嫌々なら苦しいです。

 

 

 

 

短期的に考えてみると、

 

 

 

 

ワクワクでも嫌々でも

トレーニングをすればそれなりに結果は出ますし、

そう違いはないようにも感じます。

 

 

 

 

では長期的に想像してみましょう。

 

 

 

 

うきうき・ワクワクな気持ちで

トレーニングを続けた10年。

 

 

 

 

嫌々・しぶしぶの

やらなければならない、

やらされた気持ちで続けた10年。

 

 

 

 

どうなると思いますか?

どんな違いがあると思いますか?

 

 

 

 

あなたはどちらを選びますか?

 

 

 

 

私なら、

嫌なことは1年すら続く気がしません(^^)/

そんなに我慢強くないです。

 

 

 

 

嫌々・苦しい気持ちで10年も続けたら

心を病んでしまいそうです。

 

 

 

 

だから、

嫌々・しぶしぶの10年後は

 

 

 

 

膝や腰や股関節が痛くて、

リバウンドしてぶくぶくデブで、

 

 

 

 

さらに運動から遠ざかって

ションボリしている気がします。

 

 

 

 

とは言え、

「トレーニングを始めてみよう」

思い立つ時とは、

 

 

 

 

◆ デブだから痩せなくちゃ。

 

 

◆ 体力がないからトレーニングしなきゃ。

 

 

◆ 肩も腰も膝も痛いから何とかしなきゃ。

 

 

 

 

と、

しなくてはならないと

困っている・悩んでいる状況であることが多いです。

 

 

 

 

スタート時は嫌々・しぶしぶでも、

 

 

 

 

トレーニングを重ねるごとに

うきうき・ワクワクに変えていく意識を持ちましょう。

 

 

 

 

それはそう難しくありません。

 

 

 

 

正しいトレーニングは

あなたの体を裏切ることはないからです。

 

 

 

 

何事も上向きな気持ちで取り組むこと

あなたとあなたの周りを幸せに導く開運の鍵。

 

 

 

 

「一生自分の脚で歩く、自分らしい自分の人生を」

 

 

 

 

 

 

 

開運トレーニングマインドセット

出来ない理由を考えるより、どうしたらできるのか考えよう

 


福岡市南区を中心に、

トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。

ご自宅等への出張も行っています。

 

【出張エリア】

福岡市南区、中央区、博多区、城南区、

春日市、大野城市、太宰府市、筑紫野市です。

 

パーソナルトレーナーの宮本佐和子です ⇒ プロフィールはこちら

 

 

 

「もう、年齢が年齢だから…」

 

 

「忙しくて時間がないから…」

 

 

「運動が嫌いだから…」

 

 

運動音痴だから…」

 

 

「どうしたらいいか分からないから…」

 

 

 

 

そうつぶやいて、

毎回そこで立ち止まっていませんか?

 

 

 

 

1000人以上の女性のトレーニングを

見させていただきましたが、

 

 

 

 

肉体も精神も進化することが出来ない人の共通点は、

いつも「できない理由を探している」というところです。

 

 

 

 

あなたも「できない理由」口癖になっていませんか?

 

 

 

 

一方、進化し続けて、

運をつかみ取る人の共通点は、

 

 

 

 

できない理由を見つけたら、

 

 

 

 

「どうしたらできるのか?」を考え、探し続ける人です。

 

 

 

 

出来ない理由を探す人は、

周りの人を幸せにすることも出来ません。

 

 

 

 

例えば、

あなたが目を輝かせて夢を語ったときに、

 

 

 

 

「それは〇〇だから無理だと思うよ」

と出来ない理由を言われたらどう感じますか?

 

 

 

 

 

一方、

 

「わーーーすごく素敵な夢だね☆」

 

「これからどう頑張るの?」

 

「叶えることができたらいいね」

 

 

 

 

と聞かれたらどう感じますか?

 

 

 

 

出来ない理由を探すのはもう止めにして、

 

 

 

 

あなたもあなたの周りもハッピーになる

「どうしたらできるのか?」を考えてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

開運トレーニングマインドセット

「私の体は変わることができる」と単純にそう信じてみる。

 


福岡市南区を中心に、

トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。

ご自宅等への出張も行っています。

 

【出張エリア】

福岡市南区、中央区、博多区、城南区、

春日市、大野城市、太宰府市、筑紫野市です。

 

パーソナルトレーナーの宮本佐和子です ⇒ プロフィールはこちら

 

 

 

「私の体は変わることができる」と単純にそう信じる。

 

 

 

 

運動が嫌いで、

 

 

運動が苦手で、

 

 

トレーニングなんか1回もしたことがない。

 

 

 

 

昔は運動部で活躍してたけど、

 

 

そんなの遠い昔で、

 

 

今では階段ですら息切れ、膝も痛い。

 

 

 

 

もう私なんて、高望みはできない。

 

 

 

 

思い込んでしまっている人は

本当に多いです。

 

 

 

 

でも事実は違います。

 

 

 

 

トレーニングを始めると、

自分に対するイメージが変わっていきます。

 

 

 

 

 

「まさかこの年で

こんなことが出来るようになるとは思わなかった」

 

 

 

「今の自分は、1年前の自分には考えられない」

 

 

 

「今度の夏は海で水着を着よう」…など、

 

 

 

 

実際にお客様からいただいた言葉です。

 

 

 

 

もし、あなたが

 

 

◆ 腹筋を割りたい

 

 

 

◆ マラソンを完走したい

 

 

 

◆ K-POPダンスを踊りたい

 

 

 

 

と思えば

すべて可能ですし、

 

 

 

 

◇ スキニーを格好よく着こなしたい

 

 

◇ 同窓会で若く見られたい

 

 

◇ 孫とディズニーランドを思いっきり楽しみたい

 

 

 

 

あなたが本気で望みさえすれば、

世界一周を息切れせずに楽しむことだって可能です。

 

 

 

 

私にはもう無理と思い込んで

何もしないより、

 

 

 

 

「私の体は変わることができる」

 

 

 

 

と念仏のように唱え、

その気になって一歩を踏み出したほうが未来は明るい。

 

 

 

 

単純にそう信じてください。

 

 

 

 

運動が苦手で嫌いでも変わることはできます。

ブランクが長く、放置してきた体でも蘇ります。

 

 

 

 

実際に、

私は高望みできないと思い込んでいた人たちも

1年後には高望みを楽しんでいますよ。

 

 

 

 

トレーニングはスポーツよりも簡単です。

 

 

 

 

「私の体は変わることができる」

「私にも出来そう」と単純に信じてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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