福岡 パーソナルトレーニング 関節トレーニング

福岡 関節リカバリー専門 出張パーソナルトレーニング

トレーニングや整骨院、治療院よりも病院へ行くべき腰痛とは?

 


福岡 関節リカバリー専門出張パーソナルトレーニング

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンス美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

本日のテーマは、

 

 

「トレーニングよりも病院へ行くべき腰痛の症状とは?」

についてです。

 

 

 

すぐに病院へ行った方がいい腰痛の症状とは?

 

 

 

 

激しく腰が痛い、首が痛い、

手足に痺れがあるなどの症状があり、

 

 

 

 

排便や排尿がしにくいなどの

症状が出ている時は、

 

 

 

 

トレーニングはせずに

迷わず病院へ行ってください。

 

 

 

 

神経が圧迫され、

膀胱や直腸の神経障害

引き起こしているかもしれません。

 

 

 

 

尿が出にくい、

残尿感や頻尿、尿漏れ、失禁、

便が漏れ出るなどの症状がある場合は、

 

 

 

 

治療院、整骨院、整体、鍼灸、

関節リカバリートレーニングよりも

整形外科、病院へ行きましょう。

 

 

 

 

膀胱直腸障害は、

後に改善しない症状が残る可能性があり、

生命の危機に関することもあります。

 

 

 

 

また、

施術やトレーニングを受けて、

痺れが悪化する場合も病院の診察を受けましょう。

 

 

 

 

症状が落ち着いたら、

トレーニングがリハビリとして有効なことは多いので、

一度ご相談いただけたらと思います。

 

 

 

 

その他、、、

 

 

 

 

胃・十二指腸潰瘍、

膵炎、胆石などの消化器系、

 

 

 

 

腹部大動脈瘤、静脈血栓症、

肝炎、肝硬変などの循環器系、

 

 

 

 

腎盂腎炎、尿管結石、

などの泌尿器系、

 

 

 

 

子宮筋腫、子宮内膜症、

卵巣嚢腫などの婦人科系、

 

 

 

 

すい臓がん、子宮がん、

がんの脊椎転移、

 

 

 

 

脊椎の細菌感染が原因で

腰痛が引き起こされていることがあります。

 

 

 

 

これらの腰痛は、

トレーニングでは改善しないですが、

 

 

 

 

腰痛以外の症状も

合わせ持っていることが多いので、

判断はしやすいでしょう。

 

 

 

 

繰り返しますが、、、

 

 

排尿や排便障害があるとき

 

脚が動かせないようなマヒ症状

 

高熱や不正出血が続く症状

 

 

 

などで、

腰痛がある場合は病院へ行きましょう。

 

 

 

 

もし、、、

 

 

 

 

関節リカバリー専門の

パーソナルトレーニングを受けてみて、

 

 

 

 

全く腰痛が改善しない場合、

 

 

 

 

トレーニングよりも

病院へ行ったほうがいい原因がある可能性があります。

 

 

 

 

筋力低下が原因の腰痛、

 

不良姿勢で筋肉疲労が原因の腰痛、

 

ケガ後のリハビリには、

 

 

 

 

関節リカバリー専門のトレーニングは

極めて有効です。

 

 

 

病院で、

 

腹筋を鍛えなさい

 

体幹を鍛えなさいと言われ、

 

 

 

 

どうしたいいのか分からない。

 

 

 

 

もしくは、

やってみたものの効果を感じられない。

とお悩みのあなたへ

 

 

 

 

今なら無料で

関節リカバリートレーニングをお試しいただけます。

 

 

 

 

 

 

 

LINEによる相談・お問い合わせはこちらから

 
 
①お名前②年齢
③症状・トレーニングの目的
 

 

以上を記入していただき、
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腰痛

パーソナルトレーニングではなく、自分で腰痛を治せますか?

 


福岡 関節リカバリー専門パーソナルトレーニング

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンス美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

本日は、よくある質問にお答えします。

 

 

「パーソナルトレーニングではなく、自分で腰痛を治せますか?」

についてです。

 

 

 

これって、

自分でできる方法はないんですか?

 

 

 

 

ありますよ~

 

 

 

 

無料体験や

スポーツクラブでの体験の時に

よく言われるのが、

 

 

 

 

こんなトレーニング、

自分じゃ絶対にできないです。

ということと、、、

 

 

 

 

その一方で、、、

 

 

 

 

このトレーニングすごくいいんだけど、

自分でケアする方法はないんですか?

という質問です。

 

 

 

 

私がお伝えしているトレーニングは、

セルフケアがとても充実しているので、

 

 

 

 

覚えていただいて、

実践していただければ、

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首コリ、

股関節痛、膝痛、肘、手首、足首、、、

 

 

 

 

これらすべてに対応可能な

セルケアトレーニングの準備があります。

 

 

 

 

 

現に、私自身は

誰にしてもらえるわけではないので、

 

 

 

 

セルケアのトレーニングで、

関節を整えていますよ。

 

 

 

 

内容としては、

一つの関節なら2種類のトレーニング。

 

 

 

 

全身を整えるとしても

たった12個の筋肉に対してのアプローチなので、

最大でも12種目のトレーニングメニューです。

 

 

 

 

多いと感じるかもしれませんが、

ダイエットのトレーニングメニューなら、

 

 

 

 

たったの14種目で、

誰にでも必ず結果を出すなんてことは

難しい、、、というか、

 

 

 

 

世間では

一般的に難しくしてしまっていますよね。

 

 

 

 

YouTubeでも

星の数ほどのトレーニングメニューが

上がっているので、

 

 

 

 

自分に合っているメニューを

探すのも大変です。

 

 

 

 

その点、関節をよみがえらせ、

痛みを改善させるトレーニングメニューは

たったの12種類。

 

 

 

 

しかも、これだけで、

間違いなく効果があります。

 

 

 

 

所要時間も

全身やっても15分あれば十分です。

 

 

 

 

デメリットは、

たったの12種目で効果的、簡単とは言え、

やはり正しく行うことが必要なので、

 

 

 

 

最初は動かしにくい筋肉を

つりそうになりながらも動かし、

正しく行うことを覚える必要があります。

 

 

 

 

一度覚えてしまったら、

後は歯を磨くように続けるだけで、

死ぬまで使える関節が手に入ります。

 

 

 

 

 

現在、セルフケアトレーニングは、

パーソナルトレーニングを受けている方に

少しずつお伝えしていますが、

 

 

 

 

2021年、7月までには、

リアルな形とオンライン、コンテンツで

お伝えするサービスを開始する予定です(検討中)

 

 

 

 

セルフケアトレーニングは

マンツーマンからチームまで対応します。

 

 

 

 

自分の体は自分で

ケアできるようになりたいあなたや

 

 

 

 

ママさんバレーボールチームや

中、高生、大学生のスポーツチームなど、

 

 

 

 

ケガをしない体作りから

パフォーマンスアップの基礎作りをサポートします。

 

 

 

 

サービス開始まで少々お待ちください。

 

 

 

 

 

 

 

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よくある質問 腰痛

慢性腰痛は治りますか?デスクワークで座りっぱなしです

 


福岡 関節リカバリー専門パーソナルトレーニング

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンス美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

本日は、無料体験を受けていただいた方からの質問にお答えします。

 

 

「慢性腰痛は治りますか?デスクワークで座りっぱなしです」

についてです。

 

 

 

腰痛に悩んでいる人って、

色々と試しても改善しないので、

 

 

 

 

仕方がない

付き合っていかなきゃ

 

 

 

 

と諦めてしまいそうになっている人が多いですよね。

 

 

 

 

慢性腰痛とは、

腰に痛みを感じ始めてから3カ月、

もしくは6カ月以上経過している状態のこと。

 

 

 

 

 

 

その85%の腰痛が非特異的腰痛と言われ、

原因が不明とされています。

 

 

 

 

腰痛の85%も

原因が特定されていないと

言われているんですね!!!

 

 

 

 

ちなみに原因が特定されている15%は、

特異性腰痛と言って、

 

 

 

 

腰椎椎間板ヘルニア

 

腰部脊柱管狭窄症

 

腰椎圧迫骨折

 

感染性脊椎炎や癌などの脊柱転移

 

大動脈瘤、尿路結石などの内臓疾患

 

などになります。

 

 

 

 

このうち、

腰椎椎間板ヘルニア

腰部脊柱管狭窄症は

 

 

トレーニングで改善する可能性が高いです。

 

 

 

 

例え手術後であったとしても、

再発防止、機能改善のためにリハビリとしても有効です。

 

 

 

 

癌や内臓疾患、感染性脊椎炎などは

トレーニングでは改善しないので、

専門の病院へ相談してくださいね。

 

 

 

 

それじゃ原因不明の85%は???

 

 

 

 

治しようがないの?

思われるかもしれませんが、、、

 

 

 

 

最近では

その原因も明らかになってきています。

 

 

 

 

とは言っても、、、

 

 

 

 

こんなことを言うと

怒られるかもしれませんが、

ハッキリ言って原因はあまり重要ではありません。

 

 

 

 

腰痛の原因は様々ですが、、、

 

 

 

 

腰を支える筋肉を正常に働かせ、

鍛えることによって腰痛の症状は改善することが多いからです。

 

 

 

 

その筋肉とは、

腸腰筋と腹横筋(多裂筋)という筋肉です。

 

 

 

 

 

 

腹横筋は腹部の深層の筋肉です。

 

 

 

 

時に原因を追い求めることも大切ですが、

要は「どうしたらいいのか?」と言うことが一番大切。

 

 

 

 

整形外科などで

腰痛の原因が特定できなくても、

 

 

 

 

腸腰筋と腹横筋(多裂筋)という筋肉を

しっかり働かせて鍛えれば改善することが多いのです。

 

 

 

 

もちろん、100%ではありません。

 

 

 

 

でも、

慢性的な腰痛に気分も体も疲れている。

繰り返すぎっくり腰に怯えているのなら、

 

 

 

 

トレーニングを試してから

諦めても遅くはないと思います。

 

 

 

 

「慢性腰痛は治りますか?デスクワークで座りっぱなしです」

 

 

 

 

この質問に対する答えは、、、

 

 

 

 

確かにデスクワークで座りっぱなし、

長時間の運転が多い方は腰痛に悩んでいる人が多いです。

 

 

 

 

長時間座り姿勢で

腸腰筋が縮んで硬くなっていたり、

 

 

 

 

腹横筋という筋肉がサボって働いていないため、

腰痛になりやすいです。

 

 

 

 

それでも、

トレーニングでサボっている筋肉を働かせると、

改善する可能性は高いです。

 

 

試してみる価値は絶対にあります!

 

 

 

と答えさせていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

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よくある質問 腰痛

なぜ、マッサージや整骨院・整形外科で関節痛が改善しないのか?

 


福岡 関節リカバリー専門パーソナルトレーニング

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンスな美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

本日のテーマは、

マッサージや整骨院・整形外科で関節痛が改善しない理由

についてです。

 

 

 

マッサージは気持ちいいですよね。

 

 

 

 

お気に入りのセラピストや整体師さんから

凝り固まった筋肉をほぐしてもらうと、

 

 

 

 

とてもリラックスできますし、

痛みもやわらいで楽になります。

 

 

 

 

 

 

リラックスや気分転換ができて、

一時的に楽になるのが目的ならマッサージはとても有効ですね。

 

 

 

 

でも、疲れやすい体や痛みを

根本的に改善していきたいなら、、、

 

 

 

 

マッサージは必要ない!!!

というのが私の結論です。

 

 

 

 

 

 

また、整骨院や整形外科に通っても、

関節の痛みが改善されないという話をお伺いすることも多いです。

 

 

 

 

なぜ、マッサージや整骨院・整形外科で、

関節の痛みが改善しないのかについて説明します。

 

 

 

 

整形外科では、

レントゲンで症状の診断を行い、

 

 

 

 

注射で処置されたり、

湿布や薬が処方されます。

 

 

 

 

また、手術や安静を進められたり、

筋肉を鍛えましょうと言われたりします。

 

 

 

 

炎症が酷い場合は、

薬や湿布が一時的に助けになることもありますが、

 

 

 

 

薬で炎症を抑えても、

根本的な原因を改善するわけではないので、

結局、痛みを繰り返すことになり、

 

 

 

 

ずっと痛いもんね。

治らないよ、、、

 

→ 悪化することも多いですし、

 

 

 

 

と思い込んで、

諦めてしまうことも少なくありません。

 

 

 

 

また、安静にしたあと、

痛みがおさまって動きだすと、

すぐに痛みを繰り返してしまうこともあります。

 

 

 

 

すると、、、

筋力が落ちているので、

今度は筋肉を鍛えましょうと言われる。

 

 

 

 

安静にって言ったじゃーーーん

なんなのさ( ;∀;)

 

 

 

 

結局、どうしたらいいの?

と、さ迷うことになってしまいます。

 

 

 

 

このほかにも、

整骨院や治療院で、

 

 

 

 

筋膜リリース、針治療、電気治療、

様々な方法を試したけど、

 

 

 

 

効果は1週間だけ、、、

という方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

これらの方法が

効果がないわけではないのですが、

 

 

 

 

これらの方法は、

関節痛の根本的原因として、

筋力低下が潜んでいる。

 

 

 

 

という事実を改善するものではないです。

だから、もって1週間。

 

 

 

 

1週間もてば、

いい方ですよね。

 

 

 

 

関節が痛いということは、

必ず筋力低下があるので、

 

 

 

 

弱くなっている筋肉を特定し、

集中的に鍛えれば、関節痛は改善します。

 

 

 

 

必要な筋肉がつけば、、、

1週間どころか、3か月後には、

痛みがあったことも忘れることでしょう。

 

 

 

 

これは余談ですが、、、

 

 

 

私はマッサージやストレッチを

多くのお客様に提供してきました。

 

 

 

 

そして、理解するのです。

なぜ、改善しないのか。

 

 

 

 

整骨院や整形外科でも、

トレーニングに力を入れているところはあります。

 

 

 

 

炎症や痛みに対処するだけでは、

根本的に改善しないと気がついている専門家は、

トレーニングを取り入れています。

 

 

 

 

あなたの関節痛改善に、

まず1カ月だけトレーニングをしてみませんか?

 

 

 

 

諦めたり、手術するのは、

それからでも遅くないのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

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