福岡 パーソナルトレーニング 関節トレーニング

福岡 関節リカバリー専門 出張パーソナルトレーニング

自宅でパーソナルトレーニング 福岡市博多区在住 50歳女性 

 


福岡 関節リカバリー専門パーソナルトレーニング

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンスな美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

今回は、お客様の声をご紹介します。

 

 

 

マッサージ漬けの日々から脱出するためにトレーニングを考えた!

 

 

肩甲骨が痛くて、いつも壁を探していました

 

 

リングフィットアドベンチャーだって楽しめる

 

 

 

 

 

 

年齢:50歳 

 

 

性別:女性

 

 

ご職業:会社員

 

 

お住いの地域:福岡市博多区

 

 

トレーニング場所:自宅

 

 

 

 

Q. なぜ、パーソナルトレーニングを受けようと思いましたか?

 

 

加齢とともに体が硬くなり、

筋肉の衰えを感じていました。

 

 

 

肩こり・肩甲骨まわりのコリ等も酷く、

マッサージ漬けの日々から脱出したいという思いから、

トレーニングを始めることを考えました。

 

 

 

Q. なぜ、宮本のパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか?

 

 

日々の身体状態を見ていて、

娘が心配してくれ、パーソナルトレーニングをWEBで探してくれました。

 

 

 

その中でも自宅まで来てくださり、

体験もさせてもらって、ぜひお願いしたと思いました。

 

 

 

Q. 宮本のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?

 

 

まさにパーソナルということもあり、

個人の状態をしっかりみてくださることが、

とてもとてもありがたいです。

 

 

 

運動経験がほぼない私にも、

分かりやすく、丁寧にご指導いただき感謝です。

 

 

 

Q. トレーニングを始めてから、どのような変化・効果を感じておられますか?

 

 

マッサージ漬けから解消され、

それまで週に1~2回受けていたものが、

月に1~2回?くらいのリラクゼーションになりました。

 

 

 

他にも多くの変化があり、

硬かった肩回りも伸びてきて、動きが楽になっています。

 

 

 

コートに袖を通すという

何気ない動きが、今までぎこちなく、

 

 

 

それが全くスムースで気にならない等、

かなり多くの変化があります。

 

 

 

Q. これから宮本のパーソナルトレーニングをお考えの方にアドバイスをお願いします

 

 

とにかく続けたらか必ず変化がわかるので、

体験してもらいたいです。

 

 

 

私のような症状がある方なら、

すごさが体感できるはずです。

 

 

 

個別にトレーニングを教えてもらえることほど、

また的確なトレーニングを考えてもらえること程、

ありがたいことはないですよ。

 

 

 

Q. その他、ご意見、ご要望、感想などございましたら、お聞かせ下さい。宜しくお願いします。

 

 

様々なジムやトレーニング、

ストレッチ等がある中で、

 

 

 

自宅でパーソナルトレーニングを受けることができ、

自分の身体に合ったメニュー、アドバイスを受けられるのは、

なかなか見つけられないと思います。

 

 

 

 

お客様の声

絶望からの復活!!人生初のギックリ腰からの回復

 


福岡 関節リカバリー専門パーソナルトレーニング

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンスな美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

本日は、人生初のギックリ腰を体験した

お客様の声をご紹介します。

 

 

 

ギックリ腰になったことはありますか?

 

 

ギックリ腰とは急性腰痛といいます。

腰の捻挫のようなものです。

 

 

 

 

原因は正確にはわかっていないのですが、

重いものを持ったり、くしゃみなどの動作がきっかけで、

 

 

 

 

座り込んだり、立ち上がるのも困難なほど

急激な痛みを発症します。

 

 

 

 

歩行、寝返りも困難です( ;∀;)

 

 

 

 

一般的には、

発症から2~3日で症状がやや落ち着き、

 

 

 

 

一週間ぐらいでかなり痛みが引いて

普通に歩けるようになっていきます。

 

 

 

 

先日、トレーニングを担当させていただいているお客様が、

人生初のギックリ腰を経験されました。

 

 

 

 

本日は、その時のエピソードをご紹介しますね。

 

※お客様には掲載の許可をいただいております。

 

 

 

先週の福岡は大雪で、

とても寒い日が続いていました。

 

 

 

 

お客様は暖を取ろうと、

買ってきた灯油缶を運ぼうとしたそうです。

 

 

 

 

片手で灯油缶を持ち上げた瞬間、

腰に嫌な違和感を感じました。

 

 

 

 

と思ったら、、、

 

 

 

 

そのままジワジワ痛みが広がり、

立ったまま動けなくなってしまったそうです。

 

 

 

 

そのあと、ギックリ腰の報告と

トレーニングキャンセルの連絡をいただいたというわけです。

 

 

 

 

ギックリ腰は急激な炎症なので、

無理な運動やトレーニングはできません。

 

 

 

 

ですが、

手首、肩回り、足首を整えると、

腰の負担を減らしてあげることができます。

 

 

 

 

施術やトレーニングで

炎症を抑えることはできませんが、

 

 

 

 

腰への負担を軽減すことで、

痛みを緩和し、治癒を早めることが可能です。

 

 

 

 

そのことをお伝えし、

腰以外の施術とできる範囲のトレーニングを行いました。

 

その結果

↓↓↓

 

 

 

施術&トレーニング前は、

腰が曲がったのままよちよち歩きでした。

 

 

 

 

仰向けに寝るのも、

脚を伸ばすのもそろり、そろり。

 

 

 

 

椅子からの立ち上がりも

恐る恐るでした。

 

 

 

 

施術&トレーニング後は、

歩行や立ち上がりの痛みが軽減し、

 

 

 

 

『絶望からの復活、嬉しいです( ;∀;)』

とのことでした。

 

 

 

 

ただ、炎症が収まったわけではないので、

調子に乗って動きすぎてはいけません。

 

 

 

 

そのことだけ注意するように

アドバイスしてセッションを終えました。

 

 

そして次の日

↓↓↓

 

 

 

ギックリ腰って、

寝起きや動き始めが痛いことが多いのですが、

 

 

 

 

その痛みも軽減し、

普通に歩けるようになったようです。

 

 

 

 

日曜日の夜にギックリ腰になり、

水曜日の夜に施術&トレーニングを行いました。

 

 

 

 

このお客様のケースでは、

木曜日の朝には普通に歩けるようになりました。

 

 

 

 

通常よりは、

早い回復傾向です。

 

 

 

 

ちなみに、、、

 

 

 

 

日頃からトレーニングをしていても

ギックリ腰になることがあるんですか?

 

というご質問もいただきました。

 

 

 

 

これについては、、

 

体の使い方を間違えると、

腰に急激な負担がかかるので、

 

 

 

 

ギックリ腰になってしまうこともあります。

 

 

 

 

腰に負担がかからない体の使い方には、

コツがありますので、

 

 

 

 

ギックリ腰が回復したら、

そのあたりも練習していきます。

 

 

 

 

あなたも、

寒い冬の灯油缶にはご注意くださいね。

 

 

 

 

 

 

お客様の声

自宅でパーソナルトレーニング 福岡市中央区在住 44歳女性 

 


福岡 関節リカバリー専門パーソナルトレーニング

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンスな美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

2019年1月から、

約1年間トレーニングを続けているお客様の声をご紹介します。

 

 

一生付き合うのかと、諦めていた肩こりがなくなった!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢:44歳 

 

 

性別:女性

 

 

ご職業:会社員

 

 

お住いの地域:福岡市中央区

 

 

トレーニング場所:自宅

 

 

 

 

Q. なぜ、パーソナルトレーニングを受けようと思いましたか?

 

 

元々ジムやヨガに通っていたこともあったのですが、

仕事が忙しくなかなか続けられませんでした。

 

 

 

自宅のでのパーソナルトレーニングなら、

続けられるのではと思ったからです。

 

 

 

 

Q. なぜ、宮本のパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか?

 

 

以前通っていたジムで

お世話になっており、

 

 

 

その時の的確なアドバイスや

体の調子に合わせたプログラムなどで、

宮本さんを信頼していたからです。

 

 

 

 

Q. 宮本のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?

 

 

私の体の調子に合わせて

色々な方法を取り入れていただき、

 

 

 

私が無理に頑張らなくても

徐々に改善していくように指導いただいております。

おかげさまで長く続けられています。

 

 

 

 

Q. トレーニングを始めてから、どのような変化・効果を感じておられますか?

 

 

中・高生のころから

ずっと肩こりや冷えで悩んでおり、

 

 

 

これは一生付き合っていかないと

いけないのだと諦めていたのですが、

 

 

 

宮本さんのトレーニングを

週1ペースで続けているうちに、

 

 

 

いつの間にか肩こりがなくなっていました!!

これは本当に感動です。

 

 

 

冷えも徐々に改善してきているのを実感しています。

夜もぐっすり眠れるようになりました。

 

 

 

 

Q. これから宮本のパーソナルトレーニングをお考えの方にアドバイスをお願いします

 

 

ダイエットでも体質改善でも、

短期間で効果は出ないと思います。

 

 

 

その点、宮本さんは豊富な経験と確実な技術で、

無理なく改善に導いてくださいます。

全力でおすすめします!!

 

 

 

 

Q. その他、ご意見、ご要望、感想などございましたら、お聞かせ下さい。宜しくお願いします。

 

 

いつもありがとうございます!!

おかげさまで日々健康になっていくのを実感しています。

 

 

 

これからもっと筋力をつけて、

ますます健康で元気を目指していきたいです(笑)

よろしくお願いします!!

 

 

アンケートにご協力いただき、

ありがとうございました。

 

 

 

 

お客様の声

関節痛が改善するのに、どのくらいの期間が必要なのか?

 


福岡 関節リカバリー専門パーソナルトレーニング

 

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンスな美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

 

本日は、よくある質問にお答えします。

 

 

『関節の痛みはどのくらいの期間で改善するのか?』

についてです。

 

 

トレーニングで改善できる関節の痛みは、

トレーニングを行った瞬間から軽減します。

 

 

 

 

これは、

使うことができていなかった筋肉が

使えるようになるためです。

 

 

 

 

筋肉の中には筋繊維の束があり、

その中にはたくさんの筋繊維があります。

 

 

 

 

 

筋繊維はたくさんあるのですが、

日頃、使えていない筋繊維もたくさんあります。

 

 

 

 

例えば、100本の筋繊維があるとして、

働いているのが60本という感じです。

 

 

 

 

そこでトレーニングを行うと、

60本しか働いていなかった筋繊維が

80本働けるようになります。

 

 

 

 

すると、、、

その場で筋力がアップし、

関節の痛みが改善します。

 

 

 

 

が、、、

 

 

 

 

改善した痛みは、

また元に戻っていきます。

 

 

 

 

元に戻ってはいくのですが、

最初よりは改善している状態です。

 

 

 

 

なぜ、元に戻るのかというと、、、

 

 

 

 

1回のトレーニングでも、

一時的に筋肉が使えるようになり、

 

 

 

 

痛みが軽減したり、

動きがよくなったりするのですが、

 

 

 

 

筋肉が太くなったり、

筋繊維が増えたわけではないので、

元に戻るのです。

 

 

 

 

筋肉がつき始めて筋力がアップするまでには、

1~3カ月はかかります。

 

 

 

 

そのため、、、

 

 

 

 

関節の痛みを繰り返さない、

ハイパフォーマンス体になるためには、

1~3カ月ぐらいの時間が必要です。

 

 

 

 

このことを知っておかないと、

かなりガッカリしてしまうかもしれません。

 

 

 

 

というのも、、、

 

 

 

 

たった1回のトレーニングでも、

マッサージやストレッチ、その他の方法より、

 

 

 

 

驚くほど痛みが改善して楽になったり、

関節が柔らかくなったりするので、

 

 

 

 

体が戻ると、、、喜びが一転、

 

 

 

 

あぁ、やっぱり、、、と、

かなりのガッカリ感を感じてしまうでしょう。

 

 

 

 

ですが、

考えようによっては、

 

 

 

 

1回のトレーニングでも感じた爽快感、

それ以上の効果を3か月後には維持できるようになっているので、

 

 

 

 

最初の1回で、

3か月後のイメージが想像しやすいとも言えます。

 

 

 

 

焦らず、落ち着いた気持ちで、

体作りに取り組むためには、

 

 

 

 

正しい目標達成のイメージを

描くことが大切ですね。

 

 

 

 

 

 

 

よくある質問