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福岡で唯一 運動初心者のための美背中・美尻パーソナルトレーニング

超ゆる散歩登山「春日市白水大池公園から那珂川市観音山」

 


福岡市南区を中心に、

トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。

ご自宅等への出張も行っています。

 

【出張エリア】

福岡市南区、中央区、博多区、城南区、

春日市、大野城市、太宰府市、筑紫野市です。

 

パーソナルトレーナーの宮本佐和子です ⇒ プロフィールはこちら

 

 

 

コロナ太り&ストレス解消には

人がいない広い場所で体を動かそう!!

と思い立ち、

 

 

 

 

散歩と登山の間のような

超ゆる散歩登山を始めてみました。

 

 

 

 

新しい気づきがあり、

なかなか楽しいものです。

 

 

 

 

超ゆる散歩登山は

コロナ太り&ストレス解消対策にもいいですが、

 

 

 

 

疲れ果てて、傷ついたポンコツBODY改善の

第一歩としてもおススメです。

 

 

 

 

ただし、

注意して欲しいのは、

歩く姿勢です!!!!!

 

 

 

 

あなたの体が

疲れ果て、傷つき、痛んでいる原因は、

 

 

 

 

☑ 長期間、運動から遠ざかってしまったこと。

 

 

 

☑ 筋力&知識不足で不良姿勢になってしまったこと。

 

 

 

☑ 不良姿勢のまま頑張りすぎたこと。

 

 

 

 

などが考えられます。

 

 

 

 

姿勢が悪いまま、

トレーニングや運動をしても

悪い姿勢を強化しているようなものです。

 

 

 

 

運動不足だからと頑張って歩いたことが、

逆に肩こり、腰痛、膝痛を悪化させることもあります。

 

 

 

 

いきなり完璧に正しい姿勢で

歩くことは難しいかもしれませんが、

 

 

 

 

お尻の筋肉を動かして股関節を動きをよくすると、

他の関節の負担を減らすことができます。

 

 

 

 

歩く前にお尻の筋肉をよく動かして、

股関節周りを整えてみてくださいね。

 

 

 

 

では、

今回も前置きが長くなりましたが、

超ゆる散歩登山の第2回目をご紹介します。

 

 

 

 

超ゆる散歩登山「春日市白水大池公園から那珂川市観音山へ」

 

 

 

今回は

春日市の白水大池公園をスタート地点とし、

那珂川市の観音山までゆるっと散歩登山しました。

 

 

 

スタートは公園の無料駐車場です。

正面入口には松が丘入口があります。

 

 

 

公園には4つの無料駐車場があります。

どこから入っても1周できますよ。

 

 

 

 

 

 

とてもきれいに整備された公園で、

真ん中に大きな池があります。

 

 

 

 

人気の公園なので人は多めです。

子供たちもたくさん遊んでいました。

 

 

 

 

ランニング、ウォーキング、散歩を始め、

池に向かって詩吟を奏でる人も。

 

 

 

 

水鳥、カメ、鯉、鳩など、

動物たちを眺めるだけでもほっこり。

 

 

 

 

まず半周しましたが、

すでに見どころたくさんで飽きません。

 

 

 

 

 

展望台入口駐車場から外に出て右折し、

大徳寺、観音山方面に向かいます。

 

 

 

 

那珂川市には、

弘法大師が密教の道場になると予言したとされる山があり、

それが観音山です。

 

 

 

 

観音山の入口、大徳寺まで7分ぐらい歩きます。

大徳寺は公園とは反対側なので、

途中で信号を渡ります。

 

 

 

 

 

大徳寺の中に入ります。

 

 

 

 

 

観音山から日暮峠、石割山までのルートだと、

約6km、消費カロリー470㎉とあります。

 

 

 

 

所要時間2時間30分なので、

今回は観音山まで目指します。

 

 

 

 

お寺に入ったところで、

商売繫盛の神をお見かけし、

お参り( *´艸`)

 

 

 

 

お寺の中から

観音山への道があります。

 

 

 

観音山の道は

とてもきれいに整備、掃除されています。

 

 

 

 

現在、大徳寺から観音山への出入りは

何の制限もないようです。

 

 

 

 

これだけきれいに整備されていることへの感謝とともに、

入山規制がないのもご厚意にも感謝ですね。

 

 

 

 

 

10分ほどで、観音山の頂上に到着。

新幹線の車両基地が見えます。

 

 

 

 

 

ちょっと高い場所に来ただけなのに、

とっても気分がいいのはなぜ~( *´艸`)

 

 

 

 

次回はこの先の

日暮峠、石割山まで行ってみよう( *´艸`)

 

 

 

 

帰りは公園まで戻り、

また半周して帰ります。

 

 

 

 

 

実は、白水大池公園には

猫ちゃんがたくさん暮らしています。

 

 

 

 

この日もボランティアさんが

清掃をしながら巡回していました。

 

 

 

 

 

猫ちゃんが嫌われ者にならないように、

 

 

 

 

置き餌をしないとか、

掃除をするとか、

増えないように去勢・避妊をするとか、、、

 

 

 

 

地域の方の理解を得て、

共存できるように努力されているんだろうなぁ。

と感じます。

 

 

 

 

 

猫ちゃん好きには

たまらない公園でもあります( *´艸`)

 

 

 

 

では、次回の「超ゆる散歩登山」をお楽しみに!

 

 

 

参考図書:ぶらり超低山散歩 著者:谷正之

 

 

 

 

 

超ゆる散歩登山

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