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福岡で唯一 運動初心者のための美背中・美尻パーソナルトレーニング

肩こり・首コリを改善したいなら〇〇からゆるめる。

 


福岡市南区を中心に、

トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。

ご自宅等への出張も行っています。

 

【出張エリア】

福岡市南区、中央区、博多区、城南区、

春日市、大野城市、太宰府市、筑紫野市です。

 

パーソナルトレーナーの宮本佐和子です ⇒ プロフィールはこちら

 

 

 

 

肩こりは20~50代の女性において

自覚症状の1位、60~70代においても2位を占めると報告されており、

 

 

 

 

パソコンやスマホを触る日が多い昨今、

悩んでいる女性は多いと思います。

 

 

 

 

 

 

 

肩こりの原因はなんでしょうか?

 

 

 

 

◆ 猫背などの不良姿勢

 

 

 

◆ 眼精疲労・目の疲れ

 

 

 

◆ 運動不足・筋力不足

 

 

 

◆ 枕・下着が合わない

 

 

 

◆ 体の冷え

 

 

 

 

などなど、

これらの要因が肩こり・首コリに

関係しているのは間違いありません。

 

 

 

 

◆ 長時間のパソコン作業

 

 

 

◆ 孫の子守り

 

 

 

◆ 重いフライパンでの料理

 

 

 

 

など、

女性の日常には肩こりの原因がたくさん。

 

 

 

 

あなたは

指先を酷使してパソコンを打ち、

 

 

 

孫を抱っこして、抱えて、

 

 

 

フライパンを握り、手首で返す。

 

 

 

 

そして、あなたの両腕には

どんどん疲れが蓄積されていきます。

 

 

 

 

そうなんです。

 

 

 

 

肩や首が凝っている人は

もれなく腕が疲れていて、

 

 

 

 

その疲れが首や肩、

肩甲骨へと伝わっています。

 

 

 

 

肩こり・首コリに悩む人は、

猫背や巻き肩の人が多く、

 

 

 

 

猫背や巻き肩を改善しようと

ストレッチやエクササイズをすることが多いです。

 

 

 

 

 

 

確かにそれは間違いではありませんが、

 

 

 

 

思ったほど効果を感じることが出来なかったり、

なかなか上手くいかなかった経験があるのではないでしょうか?

 

 

 

 

それは、

肩の疲れに深く関係している

腕の疲れが改善していないからです。

 

 

 

 

私が推奨している

美背中・美尻コンディショニングコースでは、

 

 

 

 

最終的には背中を使えるようにし、

鍛えていくために、

 

 

 

 

まず、

腕の疲れを取るところから

始めていきます。

 

 

 

 

これが

肩こり・首コリ改善への第一歩です。

 

 

 

 

肩こり・首コリを改善したいなら〇〇からゆるめる。

 

 

 

 

この答えは

うでからゆるめる…でした。

 

 

 

 

◆ 本当かな~

 

 

◆ 信じられないな~

 

 

◆ 気になるな~

 

 

 

 

本当に肩こりに悩んでいて、

楽になりたい・改善したいと思っている方へ

 

 

 

 

今なら

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