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福岡で唯一 運動初心者のための美背中・美尻パーソナルトレーニング

トレーニングで改善する肩こり・しない肩こり

 


福岡市南区を中心に、

トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。

ご自宅等への出張も行っています。

 

【出張エリア】

福岡市南区、中央区、博多区、城南区、

春日市、大野城市、太宰府市、筑紫野市です。

 

パーソナルトレーナーの宮本佐和子です ⇒ プロフィールはこちら

 

 

 

厚生労働省の「国民生活基礎調査」によると、

女性が訴える自覚症状の第1位が肩こりです。

 

 

 

 

重くてツライ肩こり、

パフォーマンスも低下・やる気も低下。

頑張りたくても頑張れない( ノД`)シクシク…

 

 

 

 

 

 

そんなとき、

あなたならどうしますか?

 

 

 

 

① そのまま我慢する。

 

 

 

② 整骨院やマッサージに行く。

 

 

 

③ 湿布などで誤魔化す。

 

 

 

④ 運動やトレーニングをしてみる。

 

 

 

 

どの方法を選んでも、

一時的に肩こりを緩和することができそうですが、

 

 

 

 

これらの方法では

緩和することも、改善することもできない

肩こりがあります。

 

 

 

 

それは

症候性肩こりと言って、

原因となる病気があるものです。

 

 

 

 

症候性肩こりの方は、

トレーニングを開始するよりも

まず信頼のできる病院で受診してください。

 

 

 

 

例えば、

 

 

◆ 頸椎のヘルニア

 

 

 

◆ 胸郭出口症候群

 

 

 

◆ 四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)急性期

 

 

 

◆ 内臓疾患や悪性腫瘍など。

 

 

 

 

肺がんや心臓疾患でも

肩こりを自覚することがあるので注意が必要です。

 

 

 

 

危険な肩こりの

可能性の場合もあるので、

 

 

 

 

夜も眠れないほど肩が痛むとか、

マッサージでも緩和しないなら、

病院を受診し、原因を特定しましょう。

 

 

 

 

日頃の健康診断や

整形外科での検査でも原因がはっきりせず、

 

 

 

 

これといった原因となる病気が

みつからない肩こりのことを「本態性肩こり」と言います。

 

 

 

 

肩こりで悩んでいる方の大部分が

この原因がわからない「本態性肩こり」の方です。

 

 

 

 

また、私が推奨するトレーニングで

改善する可能性が高い肩こりは、

 

 

 

 

筋肉に原因がある

本態性肩こりになります。

 

 

 

 

一般的に原因がわからないとされている

本態性肩こりの原因は、

 

 

 

 

◆ 猫背などの不良姿勢

 

 

 

◆ 筋力低下・筋力不足

 

 

 

◆ 運動不足

 

 

 

◆ 栄養不足

 

 

 

◆ 骨格のゆがみ

 

 

 

 

などが考えられます。

ストレスも大きな要因のひとつです。

 

 

 

 

また、

未病といわれる冷え

緊張性頭痛を伴っていることが多いです。

 

 

 

 

そのまま放置しておいて、

楽になる可能性は低いですが、

 

 

 

 

正しい順序で、

正しい改善方法を

 

 

 

 

体にインプットしていけば、

肩こりは必ず改善します。

 

 

 

 

ついつい放置してしまいがちな

肩こり・首コリですが、

 

 

 

 

一度腰を据えて、

改善してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

肩こりに悩まない人生は

あなたにとってどんな価値がありますか?

 

 

 

 

現在、コンディショニングコースでは、

肩こり・首コリに悩んでいるモニター様を募集しています。

 

 

 

 

気になる方は

詳細をご覧ください → モニター募集要項を見る

 

 

 

 

質問や疑問などございましたら、

小さなことでも構いませんのでお問い合わせください。

 

 

 

 

 

肩こり・首コリ

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