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リバウンドしないダイエットに一番必要なものは何?

 


ハイパーリカバリーラボ福岡

リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

本日のテーマは

『リバウンドしないダイエットに必要なのもの』です。

 

 

 

あーーーやばっつ!!

いつの間にかXLがパンパン( ;∀;)

 

 

 

どうしましょ…。

 

 

 

 

ご飯を減らさなきゃ!

 

 

お菓子やめなきゃ!

 

 

お酒も止めて、運動しなきゃ!

 

 

 

 

ま、まぁ、

一般的なダイエットのスタートはここからですよね。

 

 

 

 

だけど、

当然ながら『楽しさ』的には微妙です。

 

 

 

 

洋服が入らないぐらいなら、

まだいいけど、

 

 

 

 

生命の危機に瀕して、

ダイエットを始める人もいるでしょう。

 

 

 

 

となると、事はもっと深刻で、

心も体も悲鳴を上げているかもしれません。

 

 

 

 

怒られるかもしれませんが、

そんな状況こそ『楽しめ』ってことです。

 

 

 

 

元プロ野球選手で、

現在、48歳で現役復帰を目指す新庄剛志さんは、

 

 

 

 

チャンスで打ち、

守備でピンチを救う記憶に残る選手。

 

 

 

 

彼は、一般的にピンチと言われる場面で、

 

 

 

 

『よーし!』

 

 

『ここで、ファインプレーをしたら目立つぞ』

 

 

 

 

『楽しい』としか

思っていないそうです。

 

 

 

 

よく言う、

『ピンチをチャンスに変えて、、、』

という言葉があるけれど、

 

 

 

 

ピンチを意識している時点で、

そこには、ネガティブな気持ちが存在している。

 

 

 

 

新庄剛志さんは、

この状況をポジティブにとらえるぞ、

なんてことはしないそう。

 

 

 

 

『ピンチをポジティブにとらえるぞ~』

 

 

 

 

なんて言って、

いつも頑張っていたら『疲れる』と言われています。

 

 

 

 

そんなのたががスポーツでしょ?

私の問題はもっと深刻なのよ!

 

と思うかもしれませんが、、、

 

 

 

 

新庄剛志さんは、

選手時代に稼いだ22億円を

 

 

 

 

信頼していた人に使い込まれて、

失くしてしまった方です。

 

 

 

 

信頼してた人から裏切られるって、、、

それはツライはずです。

 

 

 

 

で、話は少しそれてしまいましたが、

 

 

 

 

『デブもいわゆるピンチ』なわけで、

ダイエットもこれと似たようなものだと思うのです。

 

 

 

 

『よーし!!』

 

 

 

『ここで痩せたら、みんな驚くぞー』

 

 

 

 

とか、何でもいいのだけど、

 

 

 

 

結局のところ、

ワクワク&楽しいは最強なんです。

 

 

 

 

この気持ちはピュアなもの

だと思います。

 

 

 

 

今、あなたが太っているとして、

スッキリ、健康的に痩せられたらどうだろう?

 

 

 

 

憧れていた洋服を着て、

 

 

 

同窓会も自信満々で、

 

 

 

家族や友達、お客様からも尊敬され、

 

 

 

健康に不安を感じることもなく、、、

 

 

 

 

ちょっと想像してみてください。

そりゃ『楽しい』ですよね?

 

 

 

 

逆に、

そのワクワクな、気持ちを打ち消すのが、

不安な気持ちと面倒くささ。

 

 

 

 

不安な気持ちと面倒くささは、

あなたのワクワクを曇らせる。

 

 

 

 

膝が痛くて、

スクワットもできないよ。

 

 

 

 

運動は嫌いで、

何から始めたらいいか分からないよ

 

 

 

 

食事制限なんてとても無理~

 

とか。

 

 

 

 

そんなときは、

不安を感じるよりも、、、

 

 

 

 

膝の痛みを取るには

どうしたらいいのかな?

 

 

 

 

運動ができる彼氏つくろうかな?

 

 

 

 

ヘルシーで美味しい料理

作ってみよう(作ってもらおう)

 

 

 

 

とか、少し発想を変えてみると、

結構楽しかったり、いい出会いがあったりするもの。

 

 

 

 

ダイエットが楽しいならば、

リバウンドしなようがない。

 

 

 

 

当たり前ちゃ、当たり前だけど、

そう思いませんか?

 

 

 

 

やるって決めたら、

楽しい~ってね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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