福岡 パーソナルトレーニング ダイエット 肩こり 腰痛

福岡で唯一 運動初心者のための美背中・美尻パーソナルトレーニング

加圧トレーニングがトレーニング初心者向いていると思う理由

 


福岡市南区を中心に、

トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。

ご自宅等への出張も行っています。

 

パーソナルトレーナーの宮本佐和子です ⇒ プロフィールはこちら

 

 

 

私は加圧トレーニングのインストラクターでもあるので、

トレーニングの一部に加圧トレーニングを採用しています。

 

 

 

始めて加圧トレーニングに出会った時、

私は強い衝撃を受けました!

 

 

 

「なんだぁあああ、これは!!!!!!」

 

 

 

 

加圧前 → 加圧後

私の腕ではありません(^^)

 

 

 

 

ウエイトトレーニングを1時間ぐらいやった後のような

けだるさを筋肉に感じました。

 

 

 

ウエイトトレーニングとは、

重たい重りを使って、負荷をかける筋力トレーニングのことです。

 

 

 

私は大学時代、バレーボールに没頭していて、

けっこう激しいトレーニングの経験がありました。

 

 

 

乳酸という物質が筋肉に溜まって動けなくなる感触や

筋トレで肉離れかと思うほどの筋肉痛の経験もあります。

 

 

 

通常、このような感覚が襲ってくるには、

筋力トレーニングでかなり追い込み、

自分の能力以上の力を発揮しようとした時です。

 

 

 

ウエイトトレーニングなら、

時間にして1時間30分ぐらいかけてトレーニングしていました。

 

 

 

しかし、

加圧トレーニングでは!

 

 

 

たった10分で、

ウエイトトレーニング1時間30分に近い感覚を感じたのです。

 

 

 

これは、

何だか凄そうだぞ!

と本気で思いました。

 

 

 

この驚きには続きがあり、

後日、さらに凄いと実感したことがあります。

 

 

 

それは、加圧トレーニングでは、

あまり疲れが残らないということです。

 

 

 

最初は、久々のトレーニングで、

軽く筋肉痛にもなりますが、すぐに慣れます。

回復も早いです。

 

 

 

だって、

重たいもの持っていないから、

本当は、負荷が軽いんだモーン。

 

 

 

なのに、

筋肉が大きくなったり、

血行が良くなったり、

 

 

 

究極のアンチエイジングホルモンである

成長ホルモンがドバっと分泌されたり、

 

 

 

何とも不思議なトレーニングなんです。

加圧トレーニングって。

 

 

 

① 負荷が軽いのに効果がしっかり出る。

 

 

② 短時間なのに効果的。

 

 

③ 疲れが残りにくい。

 

 

 

以上の3点において、

加圧トレーニングがトレーニング初心者や体力がない人に向いている

トレーニングだと考える理由です。

 

 

 

 

 

 

 

 

この驚きは、

体験してみないと知ることが出来ません。

他にはないと思います。

 

 

 

と思ったけど、

似ているトレーニング方法があります!

 

 

 

それは、

東京大学の石井直方教授が考案した「スロトレ」です。

加圧トレーニングの理論を基に考案されたトレーニングです。

 

 

 

「スロトレ」なら、

自分で覚えてしまえばどこでも出来るし、

道具はいらないし、手軽です!

 

 

 

一方、「加圧トレーニング」は、

インストラクターの指導の下に行うことが

義務付けられているので、コストがかかります。

 

 

 

あなたが運動苦手て、

トレーニングの経験があまりないのであれば、

 

 

 

正しいフォームを習得し、

ケガをしないように安全に「スロトレ」を行うまでに、

少々時間がかかってしまうかもしれないし、

 

 

 

途中であきらめてしまう可能性も否定できません。

 

 

 

 

加圧トレーニングなら、

パーソナルトレーナーの指導の下、

 

 

 

正しく・安全に・楽しくトレーニングを

始めることができるかもしれませんね。

 

 

 

トレーナーと一緒に始める加圧トレーニング、

この点も初心者に最適な方法だと思います。

 

 

 

何か知りたいこと、

分からないことなどございましたら、

小さなことでも構いませんのでご相談ください!

 

 

 

 

選ばれる理由

 

背中やお尻を鍛える理由

 

加圧トレーニングについて

 

出張トレーニングについて

 

よくある質問

 

料金・お申込みの流れ

 

現在のご予約状況

 

お客様の声

 

 

 

今すぐ問い合わせる!

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

加圧トレーニング

この記事に関連する記事一覧