福岡 パーソナルトレーニング 加圧トレーニング

福岡で唯一 疲労回復・関節コンディショニング専門パーソナルトレーニング

疲労回復コンディショニング&トレーニングで姿勢はよくなりますか?

 


ハイパーリカバリーラボ福岡

リカバリートレーナーの宮本です。

 

本日はよくあるご質問にお答えします。

 

 

 

 

疲労回復コンディショニング&トレーニングで姿勢はよくなりますか?

 

 

答えは YESです

 

 

 

 

疲労回復コンディショニング&トレーニングは、

 

 

 

 

疲労を癒し、回復させる

関節コンディショニングと、

 

 

 

 

疲れにくい体を作る

トレーニングで構成されています。

 

 

 

 

疲れにくい体を作るトレーニングでは、

サボっている筋肉に力を入れることから始めて、

 

 

 

 

まず姿勢を整えることから始めます。

 

 

 

 

その理由は、

 

 

 

 

猫背や反り腰などの不良姿勢で、

体が歪んでいると、

 

 

 

 

歪みをかばうために無理な動作や姿勢になり、

中枢神経(脳)からの指令が体にうまく伝わらず、

体と脳は疲労してしまうからです。

 

 

 

例えば、

少し長めのウォーキングをしたとします。

 

 

 

 

もしあなたが猫背なら、

もしあなたが反り腰なら、

 

 

 

 

歪んだ姿勢を強調したまま、

動き続けていると言うことになります。

 

 

 

 

強調されて負担がかかる筋肉や関節は、

疲労してしまいますし、

 

 

 

 

また、正しく動かそうと思った脳は、

動かせないので、同時に疲労します。

 

 

 

 

そして疲労は、

痛みやケガの元になってしまうのです。

 

 

 

 

少しイメージしにくいかと思いますが、

 

 

 

 

これは骨盤を整えると、

即時、実感できます。

 

 

 

 

歪んだ骨盤を整えると、

立ち上がりやすくなったり、

手足や体幹に力が入りやすくなります。

 

 

 

 

歪んでいるといことは、

それだけ無駄な力を使って、

頑張って動いているということ。

 

 

 

 

だから姿勢が悪いことは、

疲労につながります。

 

 

 

 

疲労回復コンディショニング&トレーニングでは、

 

 

 

 

姿勢の改善からトレーニングを

始めていきますので、

 

 

 

 

答えはイエスです。

姿勢改善のトレーニングを行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハイパーリカバリーラボ福岡

トレーナー兼セラピストの宮本です。

 

 

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