福岡 パーソナルトレーニング 関節トレーニング

福岡 関節リカバリー専門パーソナルトレーニング

 

 

関節痛を改善させて、

ハイパフォーマンスな美BODYへ導きます。

関節リカバリートレーナーの宮本です。

 

 

本日は、人生初のギックリ腰を体験した

お客様の声をご紹介します。

 

 

 

ギックリ腰になったことはありますか？

 

 

ギックリ腰とは急性腰痛といいます。

腰の捻挫のようなものです。

 

 

 

 

原因は正確にはわかっていないのですが、

重いものを持ったり、くしゃみなどの動作がきっかけで、

 

 

 

 

座り込んだり、立ち上がるのも困難なほど

急激な痛みを発症します。

 

 

 

 

歩行、寝返りも困難です( ;∀;)

 

 

 

 

一般的には、

発症から２～３日で症状がやや落ち着き、

 

 

 

 

一週間ぐらいでかなり痛みが引いて

普通に歩けるようになっていきます。

 

 

 

 

先日、トレーニングを担当させていただいているお客様が、

人生初のギックリ腰を経験されました。

 

 

 

 

本日は、その時のエピソードをご紹介しますね。

 

※お客様には掲載の許可をいただいております。

 

 

 

先週の福岡は大雪で、

とても寒い日が続いていました。

 

 

 

 

お客様は暖を取ろうと、

買ってきた灯油缶を運ぼうとしたそうです。

 

 

 

 

片手で灯油缶を持ち上げた瞬間、

腰に嫌な違和感を感じました。

 

 

 

 

と思ったら、、、

 

 

 

 

そのままジワジワ痛みが広がり、

立ったまま動けなくなってしまったそうです。

 

 

 

 

そのあと、ギックリ腰の報告と

トレーニングキャンセルの連絡をいただいたというわけです。

 

 

 

 

ギックリ腰は急激な炎症なので、

無理な運動やトレーニングはできません。

 

 

 

 

ですが、

手首、肩回り、足首を整えると、

腰の負担を減らしてあげることができます。

 

 

 

 

施術やトレーニングで

炎症を抑えることはできませんが、

 

 

 

 

腰への負担を軽減すことで、

痛みを緩和し、治癒を早めることが可能です。

 

 

 

 

そのことをお伝えし、

腰以外の施術とできる範囲のトレーニングを行いました。

 

その結果

↓↓↓

 

 

 

施術＆トレーニング前は、

腰が曲がったのままよちよち歩きでした。

 

 

 

 

仰向けに寝るのも、

脚を伸ばすのもそろり、そろり。

 

 

 

 

椅子からの立ち上がりも

恐る恐るでした。

 

 

 

 

施術＆トレーニング後は、

歩行や立ち上がりの痛みが軽減し、

 

 

 

 

『絶望からの復活、嬉しいです( ;∀;)』

とのことでした。

 

 

 

 

ただ、炎症が収まったわけではないので、

調子に乗って動きすぎてはいけません。

 

 

 

 

そのことだけ注意するように

アドバイスしてセッションを終えました。

 

 

そして次の日

↓↓↓

 

 

 

ギックリ腰って、

寝起きや動き始めが痛いことが多いのですが、

 

 

 

 

その痛みも軽減し、

普通に歩けるようになったようです。

 

 

 

 

日曜日の夜にギックリ腰になり、

水曜日の夜に施術＆トレーニングを行いました。

 

 

 

 

このお客様のケースでは、

木曜日の朝には普通に歩けるようになりました。

 

 

 

 

通常よりは、

早い回復傾向です。

 

 

 

 

ちなみに、、、

 

 

 

 

日頃からトレーニングをしていても

ギックリ腰になることがあるんですか？

 

というご質問もいただきました。

 

 

 

 

これについては、、

 

体の使い方を間違えると、

腰に急激な負担がかかるので、

 

 

 

 

ギックリ腰になってしまうこともあります。

 

 

 

 

腰に負担がかからない体の使い方には、

コツがありますので、

 

 

 

 

ギックリ腰が回復したら、

そのあたりも練習していきます。

 

 

 

 

あなたも、

寒い冬の灯油缶にはご注意くださいね。